Erfahrungen mit Abnehm Shakes

Eigentlich halte ich nichts vonsolchen Dingen und bin der Meinung mit einerm vernünftigen Gleichgewicht aus Ernährung und Bewegung lässt sich das Gewicht gut regeln....aber das bekomme ich gerade nicht hin. WW hat mir schon mal sehr gute Erfolge gebracht, ist aber aus verschiedenen Gründen gerade schwierig. Abnehm Shakes sind zwar recht teuer, aber so herrlich einfach. Ich Zweifel gerade aber daran ob das funktionieren kann. Hat eine von Euch damit ( gute wie schlechte ) Erfahrungen gemacht ?
Metaflow spricht mich gerade am meisten an....

Ich habe damit keine Erfahrung, weil ich solche Shakes nicht runterbekomme. Aber mein Mann schwört auf Yokebe, um ab und an einen Impuls zu setzen, wenn sich wieder viele 'schlechte' Angewohnheiten eingeschlichen haben. Er macht das dann für eine Woche konsequent mit den Drinks und kommt danach wieder gut in seine gesunde Ernährungsspur. Almaseed hat er auch mal probiert, damit aber Haut- und Verdauungsprobleme bekommen.

Ich hab vor vielen Jahren mal mit Yokebe 10 Kilo in 8 Wochen abgenommen.

Und hatte 11 Kilo nach gefühlten 4 Wochen wieder drauf.

Ja, es funktioniert. Nein, es ist nicht nachhaltig - ist meine Erfahrung :)

Genau, nach den Shakes muss es ja irgendwie vernünftig weitergehen, wenn du dafür einen Plan hast, dann sind sie für den Einstieg ok. Mehr aber imho nicht.

Bekommt man von diesen Shakes nicht Verstopfung, weil die Ballaststoffe fehlen?

Es gibt Shakes mit Ballaststoffen, wie Inulin.

Ich selbst habe mit speziellen Abnehmshakes keine Erfahrung aber mit Proteinshakes, die ich ab und zu als Mahlzeitenersatz verwende.

Schau auf die Zusammensetzung, einige Shakes, zum Beispiel auch Almased enthalten sehr viel Zucker. Ich verwende ab und zu die fertigen Proteinshakes von Barebell als Mahlzeitenersatz, gerade für unterwegs, damit ich im wenn ich Hunger habe nicht beim nächsten Bäcker einfalle. Derzeit nehme ich aber immer weiter Abstand von Produkten mit Süß- und Aromastoffen und ähnlichem, da die Darmflora dadurch in Mitleidenschaft gezogen werden kann, was echt kontraproduktiv ist. Bei den Ernährungsdocs war letztens eine Frau, die durch so Fitnessfoodprodukte eine extreme Fehlbesiedelung im Darm, mit Blähbauch und Schmerzen entwickelt hatte.

Du kannst Dir Deine Shakes auch selbst machen mit Magerquark/Seidentofu oder neutralem Proteinpulver ohne Zusätze als Basis, etwas Omega-3 Öl, das ist sehr gesund und macht das Ganze cremig, ein paar Beeren oder anderes Obst, ggf. etwas Zucker oder Honig, Milch/Pflanzenmilch oder Wasser, Flohsamenschalen als Ballaststoff und vielleicht etwas Nussmus (Dann kein Omega-3 Öl), Zimt, Kakaopulver, Kurkuma etc. um den Geschmack abzurunden. Klar ist das nicht so einfach wie eine Tüte auzumachen aber wenn Du Dir das einrichten kannst, dann hast Du einen sättigenden, gesunden Mahlzeitenersatz. Es gibt auch Blender mit to-Go Bechern. Und Du steuerst selbst was drin ist.

Zitat:

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Zitat von clinique-freak

Ich hab vor vielen Jahren mal mit Yokebe 10 Kilo in 8 Wochen abgenommen.

Und hatte 11 Kilo nach gefühlten 4 Wochen wieder drauf.

Ja, es funktioniert. Nein, es ist nicht nachhaltig - ist meine Erfahrung :)

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Hm.....und dann trinkt man nur noch den Shake, oder ersetzt eine Mahlzeit ?

Zitat:

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Zitat von Nordstern

Ich habe damit keine Erfahrung, weil ich solche Shakes nicht runterbekomme. Aber mein Mann schwört auf Yokebe, um ab und an einen Impuls zu setzen, wenn sich wieder viele 'schlechte' Angewohnheiten eingeschlichen haben. Er macht das dann für eine Woche konsequent mit den Drinks und kommt danach wieder gut in seine gesunde Ernährungsspur. Almaseed hat er auch mal probiert, damit aber Haut- und Verdauungsprobleme bekommen.

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Wie gestaltet er denn diese Woche?

Zitat:

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Zitat von Amber1975

Hm.....und dann trinkt man nur noch den Shake, oder ersetzt eine Mahlzeit ?

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Ich würde grob sagen, dass ich ca 4 Wochen tatsächlich alle Mahlzeiten ersetzt habe und höchstens mal noch ein Stück Obst am Tag gegessen habe und in den anderen 4 Wochen ca 2-3 Mal die Woche jeweils ein Abendessen mit Salat bestritten habe.

Wenn ich so drüber nachdenke, war das ganz schön konsequent- im Nachgang aber mindestens genauso dämlich. Natürlich nimmt man massiv ab, wenn man nur noch etwa 600 Kalorien am Tag zu sich nimmt, aber gesund ist das nicht. Ein Wunder, dass ich keine Mangelerscheinungen hatte. Sport hätte ich damit niemals machen können, weil zu wenig Energie.

Das mal als Start zu machen, 3 Tage lang, um gleich etwas Motivation zu haben - das ist vielleicht ok, aber danach unbedingt eine gesunde Mischkost und Bewegung.

Ich lebe ja seit knapp einem Jahr ketogen und halte damit auch seit 4 Monaten mein Gewicht. 20 Kilo sind weg. Hab vor ein paar Jahren schonmal mit Keto so 8-10 Kilo abgenommen und die haben sich wirklich SEHR langsam wieder drauf geschlichen, kein Vergleich zu den Shakes.

Ich würde es nie wieder mit Shakes machen, das ist meine ganz persönliche Meinung. Probiere es aus, natürlich funktioniert es, aber ich würde empfehlen, direkt eine Exit-Strategie und einen Anschlussplan bereit zu legen.

Viel Erfolg :)

Ich hab es auch mehrmals mit so Shakes versucht, ich schaff das nicht, weil ich gefühlt verhungere! Da sind Eiweißpulverdrinks wesentlich besser, die sättigen wenigstens....

Zitat:

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Zitat von Amber1975

Wie gestaltet er denn diese Woche?

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Er ersetzt eine Woche lang alle Mahlzeiten durch einen Drink. Der Effekt ist quasi wie bei einer Fastenwoche und analog geht es dann auch weiter: erst einmal sehr kleine Portionen und vor allem Obst und Gemüse. Für ihn ist das halt ein Boost, um wieder aus so einer 'jetzt ist eh alles egal' Schleife herauszukommen, wenn entweder viele Events anstanden oder eine so stressige Phase war, dass er sich mit Essen belohnt hat. Ich mache das ähnlich mit Fastenwochen - dann allerdings mit Säften und Suppen. Hat für mich den gleichen Effekt. Danach habe ich erst mal nur Lust auf gesunde Sachen und bin super schnell satt und zufrieden :)

Zitat:

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Zitat von Medha

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Du kannst Dir Deine Shakes auch selbst machen mit Magerquark/Seidentofu oder neutralem Proteinpulver ohne Zusätze als Basis, etwas Omega-3 Öl, das ist sehr gesund und macht das Ganze cremig, ein paar Beeren oder anderes Obst, ggf. etwas Zucker oder Honig, Milch/Pflanzenmilch oder Wasser, Flohsamenschalen als Ballaststoff und vielleicht etwas Nussmus (Dann kein Omega-3 Öl), Zimt, Kakaopulver, Kurkuma etc. um den Geschmack abzurunden.
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Wieso bin ich auf sowas Naheliegendes nicht selbst gekommen?
Was meinst du mit Omega 3 Öl? Solche Kapseln oder einfach ein Speiseöl, in dem viel davon enthalten ist?

Leinöl mit viel Omega-3 aus der Flasche, am besten eines, das gekühlt gelagert wird.
Ich kaufe das von Budwig aus dem Reformhaus, das gibt es auch mit Maracuja- oder Zitronengeschmack, gut für fruchtige Quarkspeisen und Shakes. Oder das von der Ölmühle Godenstedt, da gibt es eines mit extra viel Omega-3, das Lignan Plus.