Da lag ich doch mit dem Detlef gar nicht so verkehrt. Alles eine Soße. :DZitat:
Zitat von Babs
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Da lag ich doch mit dem Detlef gar nicht so verkehrt. Alles eine Soße. :DZitat:
Zitat von Babs
Mittwoch: 20 min Full Body & Core
Bin mit dem "Strong at Home" Programm nun durch und finde es echt super. Aber ich bräuchte teilweise höhere Gewichte. :( Muss mal kucken, wo ich die bekomme (bezahlbar). Aber ewig viel Platz hab ich auch nicht, um alle möglichen Hanteln zu lagern. Und variable Kurzhanteln sind auch blöd, wenn man während des Workouts verschiedene Gewichte braucht. Da kann ich nicht "umbauen".
Nach einer Woche Pause hab ich gestern mal wieder a bissl was gemacht :D
Mitwoch: 30 min Full Body
Ich habe gestern zum ersten x seit Corona kurz die Hanteln geschwungen. Nur ein paar Armübungen, ein Satz mit 10 Wiederholung und dann noch Kniebeugen. Des weiteren mache ich noch Physioübungen die mir einen Wahnsinnsmuskelkater im Po bescheren :rolleyes:. Die sollte ich täglich machen, aber das tut zu sehr weh :(. Da pausiere ich heute mal.
Eine tägliche Laufrunde ist auch Pflicht, aber da bin ich noch nicht gleichbleibend belastbar.
Diese Woche einmal HIIT Yoga und einmal Fatburner Express.
Heute 30 Minuten Laufen im Wald.
Donnerstag: 15 min Booty Burn
Freitag & Samstag: Pause
Sonntag: 20 min Lower Body + 15 min Total Core
Heute 25 Minuten HIIT Yoga und 15 Minuten Core.
Ich hab gestern die 2. Runde "Strong at home" gestartet.
Montag: 35 min Upper Body - Push Workout
Ich habe am Sonntag beim Bouldern eine Route im nächsten Schwierigkeitsgrad geschafft, das hat mich sehr gefreut :)
Vorletztes Wochenende war ich Wandern und aktuell schaffe ich es gut, zweimal wöchentlich Bouldern zu gehen.
Trotzdem überlege ich seit einiger Zeit, wieder mit dem Joggen anzufangen. So ein richtiger Auspowersport fehlt mir, seit ich nicht mehr Squash spiele. Dafür habe ich leider keinen Partner mehr...
Dienstag: 42 min Lower Body - Glutes & Hamstrings