Zitat von
juttali
Rund machst Du dich nur selbst.
Du hast mehrfach den Tipp bekommen, Dich schlau zu machen, in allen möglichen Bereichen dieses Forums.
Man muss sich zur Gewichtsreduktion weder kasteien, noch alles verbieten, ganz im Gegenteil. Man muss sich ein Konzept erarbeiten, mit dem man langfristig und sinnvoll leben kann. Wenn man obendrein noch Diabetesanzeichen hat, muss man Lebensmittel mit hohem glykämischen Index reduzieren, aber niemals gen Null.
Eine Phase mit einer sehr kalorienreduzierten Kost wird kurzfristig Erfolg bringen, das tut fasten auch, aber wenn man dann, nach Zeit X (Wochen/Monaten) in die alten Muster zurück fällt, ist alles schneller wieder da wie es weg war.
Man kann theoretisch alles essen, es gibt keine bösen Lebensmittel (sogar Zucker ist in geringen Mengen vertretbar; Pommes genauso) und vorallem muss man satt werden, sonst ist das alles garantiert zum scheitern verurteilt.