Gerstern 30 Minuten HIIT Laufen
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Gerstern 30 Minuten HIIT Laufen
Gestern nix und heute BBP der Fit in 4 Wochen App.
Ich werde auch diese Woche nur einzelne Module ohne Fatburner der App machen. So lange ich noch huste ist das auch besser.
Nach dem Urlaub fang ich vielleicht wieder von vorne mit dem 4 Wochen Programm an. 2 Wochen hätte ich ja schon, aber mit 4 Wochen Unterbrechung ist das weniger sinnvoll...
45 Min. Rückengymnastik
Eine halbe Stunde Fahrrad fahren (Weg zur Arbeit und zurück)
Eine knappe Stunde Yoga und Bauchtanz
15 Minuten HIIT und 45 Minuten Yoga im Garten.
45 Min. Pilates, wenn es bis dahin nicht zu heiß ist, gehe ich noch 30 Min. zu Fuß zur Arbeit.
Edit: Ich war noch eine Stunde in der Muckibude, bevor es so heiß wird, dass ich nicht mehr hingehe.
Den Bauch-, Cardio- und Poteil von NMTZ. Ich möchte meine Knie ein wenig schonen und lasse daher die Übungen weg, die auf die Knie gehen. Dafür laufe und walke ich jeden Tag bei dem schönen Wetter etwa 10 - 13 km über den Tag verteilt.
50 Min. Yoga + 20 Min. BBP
Ich war beim Krafttraining.
45 Min. Pilates. Das muss bei der Hitze reichen.