Ich habe heut nur faul rumgelegen ;) abonniere den Thread aber schon mal und wünsche allen ein gutes, glückliches und gesundes (Sport- und sonstiges) Jahr 2015! :)
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Ich habe heut nur faul rumgelegen ;) abonniere den Thread aber schon mal und wünsche allen ein gutes, glückliches und gesundes (Sport- und sonstiges) Jahr 2015! :)
Morgen hat das Schwimmbad wieder geöffnet. Auf geht's!
Petersilie, erzähl mal, was macht denn so ein Personal Trainer so? Geht er mit Einem Laufen? Steht er neben Einem im Fitness Studio und gibt Anweisungen? Ich kann mir darunter nicht so viel vorstellen, hört sich aber gut an. Ich brauche unbedingt irgendetwas, was ich mal wirklich regelmäßig mache! Ich bewundere Visi, so diszipliniert war ich noch nie. :(Zitat:
Zitat von Petersilie
mein PT (ist eine Frau btw) hat ihr eigenes Fitnessstudio , ich hatte eine erste "Schnupperstunde" bei der sie meine Kondition "abgetastet"hat.
Stimmt , sie steht neben einem und gibt Anweisungen.
Ich bin zwar immer regelmässig zum Sport gegangen , aber in letzter Zeit hat es mich eher gelangweilt und ich ertappte mich immer öfter dass ich halbherzig in irgendwelchen Apparaten hing und schonmal im Geiste eine Einkaufsliste aufstellte.
Jetzt hab ich wieder neuen Spirit , eine Menge neuer Übungen (übrigens kommt man schon mit ein paar losen Gewichten ein gutes Stück weit , die ganzen Apparate sind eigentlich gar nicht wirklich notwendig)
Ich bin wirklich froh dass ich per Zufall auf die Adresse gestossen bin!
Danke Dir! :) Hört sich wirklich gut an, ich lese gern Deine Berichte, wie es weitergeht.
Hab gar nichts in dem Thread zu suchen, ich hab noch nie Sport gemacht in meinem Leben. :eek: (außer mal laufen gehen, ein bis drei Mal schwimmen, einmal eine Sport DVD versucht, danach nie wieder,...)
Ich muss aber unbedingt was tun. Hat Jemand von Euch Ratschläge für mich, wie man bei Null (Kondition, Kraft, Motivation) anfängt und dann auch dran bleibt?
Dazu gibt es schon einen Thread, hier dürftest du fündig werden:
http://www.beautyboard.de/showthread...=anf%C3%A4nger
warum - ist doch gar nicht OT!Zitat:
Zitat von Planta
kannst du nicht für den Anfang erstmal einen Kurs machen?
Aerobics (heisst jetzt bestimmt anders), oder Yoga - was auch immer.
Einfach regelmässig etwas machen mit jemandem der einem zeigt wies geht.
Die Kraft und Motivation kommt dann von selber, allmählich.
Vielleicht hast du ja auch einen PT in deiner Nähe (das ist am effektivsten , hab ja geschrieben - nach einer halben Stunde war ich fix und fertig und am nächsten Tag hatte ich einen Muskelkater der sich gewaschen hatte - dabei trainiere ich schon seit vielen Jahren)
oder manchmal bieten Fitnesscenter auch PT-Stunden an.
Oder aber du kaufst dir ein Springseil und fängst konsequent an jeden Tag fünf Minuten zu springen.
Danke Dir, Eve! :)
Petersilie, ich gucke mal nach Kursen, die mich ansprechen. Muss ja immer gucken, wie ich das mit meinem Kleinen mache, er ist ja grade erst fast 6 Monate alt. Hätte so richtig Lust auf Fitness Studio mit Anleitung. Hmm. Nicht einfach, aber es wird einen Weg geben!
Planta, ich würde überlegen, was dir so richtungsmäßig liegt. Machst du gerne alleine was oder brauchst du Gesellschaft und Abwechslung, magst du Wasser, Ballspiele, fährst du gerne Rad, tanzt du gerne, bist du gerne in der Natur?
Du hältst nur dauerhaft durch, wenn es dir Spaß macht und zu dir passt. Ein Beispiel: Meine Freundin und ich gehen (unabgesprochen) seit ein paar Monaten wieder ins Fitnesstudio. Ich mache zB nur Gerätetraining und Laufband (mit Kopfhörer auf), was sie grauenhaft stupid und autistisch findet und keine halbe Stunde aushält. Dafür geht sie fast jeden Abend direkt vom Job in diverse Kurse und zusätzlich schwimmen. Ich wiederum hasse Hallenbäder *schüttel* und absolviere mein Pensum am liebsten morgens.
Ein Fitnessstudio mit verschiedenen Kursangeboten und gutem Geräteangebot wäre doch was zum Sondieren? Viele haben Kinderbetreuung vormittags, ich weiß aber nicht, ob sie schon solche Zwerge nehmen. Oder du setzt den Kleinen in so ein dreirädriges Dingens :D (weiß den Namen nicht) und gehst jeden Tag eine Stunde stramm walken und/oder auch kurze Strecken dazwischen laufen. Oder auch radeln mit Noah im Anhänger auf sicheren Wegen? Dazu Yoga oder Pilates von der CD?
Das sind jetzt nur so Beispiele, die mir spontan einfallen.
Danke für die Blumen, aber weisst du, warum ich so diszipliniert bin? Paulinka hat's schon gesagt: weil's mir Spaß macht! Du musst einfach was finden, was dir gefällt, dann ist es gleich kein "muss" mehr. Bei mir war's Gewichtheben, ich mag die kontinuirliche Verbesserung, die Erfolge und dass ich stark bin.Zitat:
Zitat von Planta
Dafür kann ich halt dem typischen Cardio gar nichts abgewinnen, ich war letztens 10 min auf dem Stepper und habe mich echt gefragt, warum sich Leute das teilweise 'ne Stunde lang antun :eek: Aber da gibt's bestimmt auch Menschen, denen das Spaß macht :)
Als nächstes würde ich dir empfehlen, die Termine fix in deinen Kalender einzutragen, vor allem, wenn es nichts mit festen Zeiten ist (wie ein Kurs). Bis es zur Gewohnheit geworden ist (bei mir z.B. jeden Morgen vor der Arbeit) trainieren zu gehen, hilft es, wenn du es als Termin ansiehst, bspw. Mo Mi Fr gehst du eine halbe Stunde spazieren/schwimmen/in's Gym und zwar immer um 10 Uhr.
Die meisten Leute hören nämlich auf, weil sie keinen nächsten Termin haben, ach, ich geh morgen, ach nee, zu kalt, ja, nächste Woche.. Etc. Und wenn du wirklich mal nicht kannst, hast du schon den nächsten Termin :)
Und dann kannst du schauen, ob du lieber alleine was machst oder mit jemandem. Kann beides gut sein, man kann sich gegenseitig motivieren, allerdings auch gegenseitig hindern (die Freundin sagt ab, ach, dann geh ich auch nicht).
Hoffe, das hilft!