Mir hilft die liegende Acht ganz gut :D
Gerade aufrichten, den Kopf nicht in den Nacken legen, sondern das Kinn gerade ausrichten und auch nicht auf die Brust legen.
Dann mit dem Kinn eine liegende Acht malen, je flacher desto besser. Mache ich immer mal zwischendurch im Büro oder an der Ampel im Auto.