Zitat von
Beautybuendel
Noch ein bißchen Homeoffice und dann muss ich noch die Wohnung putzen. Ich mach immer gern alles auf einmal (Böden, Bad, Staubwischen), so dass ich sicher 1,5-2 Stunden beschäftigt bin. Heute Abend, wie immer, Kochen, duschen, Sofa.
Ich weiß nicht, ob es in diesem Thread war, aber jemand hat Juttali eine Liebscher-Bracht Übung (Bein durchdrücken, Fuß anziehen und nach innen drehen) empfohlen.
Ich mache das seit Samstag ein paar Mal am Tag und konnte gestern das erste Mal nach einem halben Jahr wieder halbwegs normal eine Treppe hinabsteigen :eek:
Ich bin seit ca. 8 Jahren in Behandlung, weil meine Kniescheibe schief sitzt. Zwei Ärzte sagen, das kann man nicht mehr behandeln, weil ich zu alt wäre. Man kann sonst nicht viel machen, außer Bewegung. Seit einem Jahr allerdings ist es ein Teufelskreis: Bewegen=Entzündung=Schmerzen=keine Bewegung= Befund wird schlimmer. Wie gesagt, normal Treppe runtergehen nicht möglich. Bis ich am Samstag angefangen habe, die Übung zu machen :eek: