Gestern 1 Stunde Krafttraining und 15 Minuten Crosstrainer
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Gestern 1 Stunde Krafttraining und 15 Minuten Crosstrainer
1,5 Stunden Krafttraining
Freitag - Montag: große Ausmist- und Räumaktion; das war mein Workout :D
Dienstag: Tag 13 - 30 Day Shred Level 2
1 Stunde Krafttraining
Mittwoch: Tag 14 - 30 Day Shred Level 2
Allerdings habe ich seit einer Woche Schmerzen in beiden Sprunggelenken. :( Mal mehr, mal weniger stark ausgeprägt. Ich vermute, es liegt am vielen Hüpfen während der Cardio-Einheiten. Ist zwar komisch, weil ich das Programm ja schon öfter gemacht habe und derartiges nie auftrat. Aber gut ...
Ich schwenke also erstmal um auf reine Kraftübungen und schaue ob es damit besser wird.
Donnerstag: Lift & Shred Workout 1 - Jillian Michaels; 30 Day Plank Challenge; Po- und Beintraining mit ner App
1 Stunde Krafttraining
Dienstag und Mittwoch 1,5 Stunden Krafttraining
Nachdem ich die letzten Tage nur meine Planck-Challenge und Push up-Challenge geschafft habe, gestern dann endlich mal wieder:
Lift & Shred Workout 1; Planck-Challenge; Push up-Challenge; Bauchtraining mit App
Freitag und heute je 1 Stunde Krafttraining