Ich hab es auch mehrmals mit so Shakes versucht, ich schaff das nicht, weil ich gefühlt verhungere! Da sind Eiweißpulverdrinks wesentlich besser, die sättigen wenigstens....
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Ich hab es auch mehrmals mit so Shakes versucht, ich schaff das nicht, weil ich gefühlt verhungere! Da sind Eiweißpulverdrinks wesentlich besser, die sättigen wenigstens....
Er ersetzt eine Woche lang alle Mahlzeiten durch einen Drink. Der Effekt ist quasi wie bei einer Fastenwoche und analog geht es dann auch weiter: erst einmal sehr kleine Portionen und vor allem Obst und Gemüse. Für ihn ist das halt ein Boost, um wieder aus so einer 'jetzt ist eh alles egal' Schleife herauszukommen, wenn entweder viele Events anstanden oder eine so stressige Phase war, dass er sich mit Essen belohnt hat. Ich mache das ähnlich mit Fastenwochen - dann allerdings mit Säften und Suppen. Hat für mich den gleichen Effekt. Danach habe ich erst mal nur Lust auf gesunde Sachen und bin super schnell satt und zufrieden :)
Leinöl mit viel Omega-3 aus der Flasche, am besten eines, das gekühlt gelagert wird.
Ich kaufe das von Budwig aus dem Reformhaus, das gibt es auch mit Maracuja- oder Zitronengeschmack, gut für fruchtige Quarkspeisen und Shakes. Oder das von der Ölmühle Godenstedt, da gibt es eines mit extra viel Omega-3, das Lignan Plus.