Hi,
in jedem guten Fitness-Studio wirst Du bei (nach ) der Einschreibung beraten, wie Du am besten trainierst, um Deine Ziele zu erreichen. Und wieviel Du trainieren musst, um abzunehmen, kann man so pauschal leider überhaupt nicht sagen, außer dass Du zum Abnehmen eine negative Energiebilanz haben musst (sprich: verbrauche mehr Kalorien als Du zu Dir nimmst).