Blutdruck senken

[poekie]

Kann man den Blutdruck auch auf natürliche Weise senken, also mit bestimmten Nahrungsmitteln?

Ich selbst habe keinen hohen Blutdruck, eher das extreme Gegenteil, aber meine Mutter. Sie war auch schon beim Arzt deswegen, doch der verschreibt ihr gleich Beta-Blocker. Sie würde es lieber erst auf natürliche Weise versuchen, da der erhöhte Blutdruck nicht krankheitsbedingt ist und sie ungern gleich zu Medikamenten greifen möchte.

Sie hat kein Übergewicht, was sich ungünstig auf den Blutdruck auswirken könnte, sie ernährt sich ausgewogen.

Dass man salzarm kochen soll, ist ihr bewusst, doch gibt es auch weitere Möglichkeiten den Blutdruck zu senken?

[Hanseatenilla]

Ausdauersport senkt drastisch und auch recht schnell den Blutdruck.

Sonst mit homöopathischen Tabletten mal versuchen (Antihypertonicum-Tab von Schuck GmbH).

Hanseatenilla

[katjastern]

Hallo Poekie,

ich hab leider auch immer mal wieder mit erhöhten Werte zu kämpfen. Was wirklich dagegen hilft, ist – wie schon geschrieben- Ausdauersport, so ca. 3-4 mal die Woche. Und dann habe ich auch angefangen, mich extrem salzarm und gesund zu ernähren und meine heiß geliebten Fertigsuppen wegzulassen.
Ich glaube, es liegt an den darin meist enthaltenen Geschmacksverstärkern und gehärteten Fetten. Wenn ich mich an all das halte, sind die Werte ok. Und klar, natürlich nicht rauchen. Das treibt den Blutdruck - war zumindest bei mir so - auch hoch.

Liebe Grüße,
Katja

[panda]

die frage ist auch, um wieviel er erhöht ist.

bei 145/90 würd ich einen alternativversuch riskieren, bei 180/100 würd ich lieber keine zeit verlieren also auch net mit ausdauersport usw (da er ja während der aktiität auch steigt)

Lg Ella