Wie sieht Euer Tag aus bzw. wie fängt er an

[Astrid]

Hi Poshy,
bei mir ist es eher so, dass ich mich durch den Sport energiegeladener fühle. Ist ein guter Nebeneffekt, da mein Job stressig sein kann.
Die besten Effekte erziele ich mit Yoga, wenn ich total schlapp bin, dann bin ich nach einer Yogastunde energiegeladen und wacher. Wenn ich aufgedreht bin, hat Yoga den gegenteiligen Effekt und beruhigt mich. Wenn es sich einrichten lässt versuche ich zu Hause auch etwas Yoga zu machen. Inzwischen habe ich auch einige passende DVD´s.
Ich denke DVD´s können auch mal eine gute Alternative zum Fitness Studio sein, spart auch Zeit.

[Exuser14]

Yoga hab ich schon mittels eines Buches probiert, aber entweder hab ich es falsch gemacht oder es war ein blödes Buch

Aber ich wills ja eh diese Woche angehen lassen und werde erstmal anfangen wieder meine Weight Watchers Sport DVD zu gebrauchen. Hab sie gekauft und nur 1 x benutzt *schäm* und wenn das Wetter ein bisschen besser ist geh ich walken.

[Astrid]

@Poshy
für Einsteiger empfehle ich einen Kurs, man kann bei den Yogahaltungen einiges falsch machen oder sich durch zu viel Ehrgeiz überfordern
Früher habe ich Kurse an der VHS belegt (klassisches Hatha Yoga), was mir aber zu langweilig wurde. Nun bin ich bei Poweryoga gelandet. Hier gefällt mir der fliessende Übergang bei den Übungen und ich mag, dass mir richtig schön warm wird.
Das hatte ich bei Hatha Yoga nicht.
Lass es langsam mit den sportlichen Aktivitäten angeben, es soll ja Spaß machen

[Kruemel]

bei mir klappt es trotz kind momentan ganz gut .. (fragt sich nur wie lange )

ich arbeite montags und dienstags, da sieht mein tag so aus:

6:30 wecker - bis
7.00 duschen, schminken, anziehen etc. und kind wecken
7.20 kind ist fertig gerichtet - wir fahren zur tagesmutter
8:10 - 16:50 bin ich im büro, dann die kleine abholen, gegen 17:45 sind wir daheim.

da bereite ich das abendessen vor und warte auf meinen mann.. sobald er da ist, gehe ich laufen.

danach gemeinsames essen zu dritt, gegen 19.30 geht die kleine ins bett und wir haben den abend für uns .

an den tagen, an denen ich nicht arbeite, gehe ich auch abends laufen, sobald mein mann da ist. wenn ich es schaffe, so 3x wöchentlich.

donnerstags habe ich aquajogging um 18.30 - das passt auch gut rein.

ich brauche den sport als ausgleich zum stressigen alltag. ja, auch mit kind kanns stressig werden . und seit ich noch arbeiten gehe tut mir das ganz gut.

lg
kruemel