1 Stunde Pump Workout, uff, ich hab mir heute die Gewichte erhöht
1 Stunde Bauchtanz
1 Stunde Pump Workout, uff, ich hab mir heute die Gewichte erhöht
Mädels, ihr seid echt alle so toll!!!
Ich fahre nach wie vor meine Walking-Stöcke im Auto spazieren und zahle brav meinen Beitrag im Fitness-Studio für Frauen, letzteres ungenutzt natürlich
In meinem nächsten Leben werde ich eine Visi, oder so
40 min Stretching
Gestern: eine Stunde Stretching
Heute: 1,5 Stunden Poledance
Ich war letzten Freitag zum ersten Mal im Stockdunklen joggen *Premiere* ganz vorbildlich mit Reflektoren und einer "Rückleuchte" am Fuß. Montag war ich auf dem Crosstrainer, Dienstag beim Krafttraining und gestern beim Yoga. Heute "muss" ich auf ein Konzert (versprochen ist versprochen...) und morgen gehts zum Tae Bo. *tschakka*
"Es gibt Windhunde und es gibt Möpse. Und ich werde nunmal in diesem Leben kein Windhund mehr."
Ich war - nachdem ich jetzt ca. 2 Wochen sehr faul war und gar nichts gemacht habe - gestern wieder in meinem alten Fitnesscenter, das gerade umgezogen ist und nun wunderschön neu und toll ist . Ich habe dort hauptsächlich Arm- und Bauchübungen gemacht und heute nicht mal einen Muskelkater , ich bin wohl doch noch sehr Harley-durchtrainiert *staun*
Liebe Grüße,
*Beauty*
Don't judge a man 'til you've been standin' in his shoes
(Madonna - Love Makes The World Go Round)
heute eine Stunde Vinyasa Power Yoga, die heute aber eher erholsam und easy war und eine halbe Stunde Crosstrainer.
Ich habe die ersten 10 Urlaubstage auf der faulen Haut gelegen und letzte Woche wieder angefangen, zu trainieren. Jetzt mache ich alle 2 Tage Ganzkörpertraining, ca 1 Stunde lang. Erst ein Zirkel für Cardio und Beine, dann ein paar Armübungen.
Jump squats mit 3kg Medizinball x 10
Burpees x 10
Squats mit 10kg Gewicht x 10
Deadlift mit 10 kg x 10
One legged calf raise mit 10 kg x 10
Kettlebell swing mit 10 kg x 75
Und das Ganze drei Mal.
Dann noch Liegestütze, 4 x 10, und Armübungen, die dauern mir aber zu lange zum aufschreiben
The clock is running. Make the most of today. Time waits for no man. Yesterday is history. Tomorrow is a mystery. Today is a gift. That's why it is called the present.
Ich versuche zurzeit, Training irgendwie dazwischen zu quetschen, weil echt viel los ist, Umstrukturierung auf der Arbeit, Fernlehrgang, mein Freund wurde von seiner Ex-Frau verklagt. Alles nicht so einfach und ich merke schon, wie gestaucht sich mein Rücken anfühlt ohne Sport.