14-Stunden-Regel befolgen -- wer macht mit?

[Chiquitita]

Wenn mir jemand bestätigen kann, dass das auch ab 18:00 "wirkt", würde ich mitmachen. Aber ich fürchte, dass das mit den 16:00 einen Sinn hat, schaltet nicht ab 17:00 der Stoffwechsel runter oder sowas?

[Chiquitita]

Vielleicht eine heimliche Stunde, wo man essen kann, was man will, ohne, dass es ansetzt.... *träum*

Süß!

[Visi]

Wie kommst Du denn zu dieser Aussage?

Und was ist die "golden hour"?

Ich komme aus persönlicher Erfahrung aus dem Umfeld zu dieser Aussage. Entschuldige, dass ich nicht explizit gesagt habe, dass es meiner Meinung/Erfahrung nach häufig so ist.

Golden hour:

The first hour after a workout is considered the body's "golden hour." It's during this time after a workout that glycogen stores are depleted, and the enzymes that convert glucose into glycogen are in a state such that sugar (glucose) can be consumed and is rushed directly to the muscles to replace lost glycogen stores. A post-workout meal or drink is also important in replacing fluids lost through sweating to rehydrate the body. According to Joy Bauer, author of Total Nutrition, replacing glycogen stores, fluids, and potassium should start within 30 minutes after exercise to promote a quick recovery.[LEFT]
Read more at Suite101: Post-Workout Nutrition: What to Eat and Drink After Strength Training | Suite101.com http://jennifermurray.suite101.com/p...#ixzz1ujk7SakZ
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[Franzi W.]

Wenn mir jemand bestätigen kann, dass das auch ab 18:00 "wirkt", würde ich mitmachen. Aber ich fürchte, dass das mit den 16:00 einen Sinn hat, schaltet nicht ab 17:00 der Stoffwechsel runter oder sowas?

Klar, Punkt 17 Uhr schaltet der Stoffwechsel runter. Ausser in der Sommerzeit. Und im Urlaub wenn man die Zeitzone verlässt. Aber sonst immer Punkt 17 Uhr.

[Exuser37]

Klar, Punkt 17 Uhr schaltet der Stoffwechsel runter. Ausser in der Sommerzeit. Und im Urlaub wenn man die Zeitzone verlässt. Aber sonst immer Punkt 17 Uhr.

[Datura]

Ich tue mich auch immer schwer mit Angaben wie "ab Mitternacht tut der Körper dies und das".
Was ist, wenn ich eine Stunde später als andere schlafen gehe? Oder gar 5 Stunden später?
Im Studium habe ich oft als Nachtmensch gelebt. Das ist auch heute noch mein natürlicher Rhythmus.

[Friederike99]

Ich tue mich auch immer schwer mit Angaben wie "ab Mitternacht tut der Körper dies und das".

Ich auch.
Außerdem kommt bei mir schon wöchentlich 1-2mal eine 14-Stunden-Pause vor. Wochenends essen wir gegen 19-20 Uhr und vor 10 Uhr wird eigentlich nie gefrühstückt. Es scheint, als lebte ich das Geheimnis des verzögerten Alterns schon, ohne es zu wissen. Deshalb sehe ich noch so jung, straff und schön aus

[Mayanmar]

Ich esse auch oft 14 Stunden in Folge nichts.

[Exuser50]

Welcher arbeitende Mensch ist um 16 Uhr Zuhause?

[Mäusken]

Wieso muss man um 16 Uhr zuhause sein, um das Essen einzustellen?