Der Sport-Thread 2014

[Schnurpsel]

Hab ich früher gemacht und geliebt. Ist super effektiv und macht unheimlich Spaß. Was ich da für muckis hatte Mittlerweile bin ich nicht mehr im Fitness Studio angemeldet wg. Umzug und es gibt kein Studio in unmittelbarer Nähe welches bodypump o.ä. Anbietet. Leider...

[all about eve]

Zwar etwas aus der Mode gekommen, aber ich liebe Step nach wie vor und habe selbst einen zuhause (und auch genügend Platz dafür).

Bei schlechtem Wetter weiche ich daher darauf aus und versuche schon seit einiger Zeit, diese Kombination hinzukriegen, klappt aber immer noch nicht

http://www.youtube.com/watch?v=qNmSbGKa9JI

Das ist viel schwieriger, als es aussieht.

Rebecca Small ist der Hammer

[*Beauty*]

Ich war jetzt 50 Min. laufen , bei sehr nebligem und trübem Wetter - aber ich fühle mich jetzt ganz toll und bin froh, dass ich mich trotzdem rausgewagt habe
Heute Nachmittag folgt dann noch Tag 4 mit Harley

[Peppermintpatty]

Zur Abwechslung heute mal 1 h Aquajoggen

[Puckprinzessin]

Ich war grad 11,5 km joggen.

[Schnurpsel]

Ich war auch joggen, statt der geplanten 13km hab ich dann doch abgekürzt auf 12km. Trotzdem zufrieden für heute!

[all about eve]

Ich war heute auch 45 min laufen.

Jeden 3 Tag laufen ist ideal für mich, kürzere Abstände funktionieren irgendwie nicht.

[Samoa]

Boah, seid ihr fleissige und ausdauernde Jogger . Ich mache einfach immer meine Runde, das sind ca 6,6 km, ab und zu, so jedes 3. x als Fahrtspiel.

Heute gab es wieder die Fit ohne Geräte DVD, 30 Minuten Kraftausdauer, danach zum Runterkommen und Dehnen 20 Minuten Shine on Yoga DVD.

[*Beauty*]

Nun ja, meine Runde (die ich meistens laufe) ist auch nur knapp 8 km lang, und besonders schnell laufe ich sie mit meinen 50 Min. auch nicht gerade , wir machen nur manchmal Intervalltraining (also nach dem Einlaufen 2 Min. schnell, 1 Min. langsam traben, dann wieder 2 Min. schnell usw., und das dann so 6-8 mal), aber eben nicht jedes Mal. Wirklich schneller sind wir dadurch aber nicht geworden... falls jemand noch andere Tipps hat, wäre ich sehr dankbar *hoff*.
Mein Ziel wäre es schon, den heurigen Frauenlauf (5 km) unter 29 Min. zu laufen... (im Moment sind es 29:13 Min.)

Spät, aber doch habe ich gerade Tag 4 mit Harley absolviert *stolzbin*, und das, obwohl ich ziemlichen Muskelkater habe, wie immer, wenn ich wieder mit Harley starte. Aber meine Kondition ist durch das Laufen deutlich besser, die Cardioteile sind überhaupt kein Problem mehr.
Allerdings muss ich gestehen, dass ich nicht immer alle 25 Wiederholungen bei den Ausfallschritten gemacht habe, das war heute einfach nicht zu schaffen, und mit 2,5 kg in jeder Hand erst recht nicht (ohne wollte ich aber auch nicht). Ich habe daher versucht, in der vorgegebenen Zeit einfach so viele wie möglich zu schaffen, ohne mitzuzählen (vermutlich waren es immer so um die 20 Whg.)

Jetzt bin ich ziemlich ausgepowert, aber glücklich

Liebe Grüße,
*Beauty*

[Samoa]

Oh ja der 4. Tag hat es in sich .