Der Sport-Thread 2014

[starlight79]

Gestern: Shred Level 3 und noch circa 15 Minuten von dem Knackpo Workout Level 1

Mal ne Frage: Was haltet ihr für effektiver:
Über mehrere Wochen 3-4 x pro Woche immer das gleiche Home-Workout (natürlich mit Steigerung) machen oder 3-4 x pro Woche an jedem Tag verschiedene Workouts im Wechsel?
Ich dachte an das obige Workout 2-3 x und noch 1x Cardio Workout (Banish Fat Metabolism). Oder aber wirklich pro Woche 2-3 verschiedene Workouts (zb das oben, dann noch No more trouble Zones, ein anderes und das Banish Fat Metabolism)

Will endlich meinen Restspeck besonders an Po & Oberschenkel loswerden, der geht irgendwie nicht weg
Bin mir da noch nicht ganz sicher, was am sinnvollsten ist.

[Piepsimaus]

Ich habe mal gelesen, dass es für die Muskeln fordernder ist, wenn man immer wieder Abwechslung im Training hat. Bin aber kein Fachmann.

[starlight79]

Ich habe mal gelesen, dass es für die Muskeln fordernder ist, wenn man immer wieder Abwechslung im Training hat. Bin aber kein Fachmann.

Ja, das ist klar so alle 4-6 Wochen sollte man was ändern. Das meinte ich aber nicht. Meinte ja eben 4-6 Wochen Training und wie man es in der Zeit am besten machen soll.

[Samoa]

Also ich mache fast immer was anderes, also selten 2 oder mehrere Male das gleiche Training hintereinander. Das hat halt den Vorteil, dass immer andere Muskeln beansprucht werden und man auch trotz Muskelkaters vom Vortag weitermachen kann.

Ob das nun jetzt wirklich sehr sinnvoll und effektiv ist, weiss ich nicht .

Bei Tracy Anderson wird das aber nicht so gemacht, da macht man 10 Tage immer das gleiche Workout.

Das wäre mir persönlich auf die Dauer zu langweilig.

[Piepsimaus]

Ich halte es wie Samoa. Ich wechsele auch immer zwischen Krafttraining und Ausdauer. Ich könnte nie 10 Tage hintereinander Level 1 von Shred usw. machen. So ist das ja bei diesem Training eigentlich vorgegeben. Ich mache aller zwei Wochen oder so, jedes Level davon ein Mal, dazwischen mal Aerobic oder Zumba. Dann wieder das NMTZ usw.

Zur Zeit mache ich aber nichts, bin dolle erkältet. Jetzt hat es mich auch erwischt.

[sunshine lady]

Ich würde nur zwei verschiedene Workouts im Wechsel machen und dann nach 3-4 Wochen die nächsten beiden auswählen.


Ich habe es gestern endlich mal wieder geschafft und bin sogar knapp 1 Stunde 20 Minuten geschwommen.

[Nordstern]

Ich war heute morgen beim Krafttraining und heute Nachmittag beim Yin-Yoga.

[Samoa]

Aus Mangel an Lust und Zeit: 3x7 Minuten App

[starlight79]

Freitag & Sonntag: Shred Level 3 plus 15 Minuten Knack-Po Workout Level 1
Heute: Banish Fat Boost Metabolism

[Piepsimaus]

Bei mir leider immer noch nichts, vielleicht geht es morgen wieder so gut, dass ich mich am 35 min Aerobic-Programm versuchen kann. Habe noch so einen leichten Reizhusten.