Der Sport-Thread 2015

[Nadinsche]

30min HIIT auf dem Crosstrainer
60min Body Pump
20min Laufbandjoggen

Ich möchte gern von meiner Mama abgeholt werden

[starlight79]

Jillian Michaels Killer Buns Level 2 plus noch ein paar Schulter und Bizepsübungen mit Hanteln

[starlight79]

Donnerstag: Jillian Michaels NMTZ
Sonntag: Jillian Michaels Killer Buns Level 2 plus noch ein paar Schulter- Bizeps- und Bauchübungen mit Hanteln

[Piepsimaus]

Nachdem ich 1,5 Wochen mit einer Erkältung gekämpft habe, habe ich mich gestern an Level 3 von Total Cardio Burn getraut, musste allerdings nach der Hälfte aufgeben wegen Schnappatmung. Versuche es morgen wieder mit etwas Leichterem.

[Crazymaus]

Ich mache jetzt den 4. Tag Shred Level 1. Und alle 2 Tage davor 40 Minuten joggen.

[Piepsimaus]

So, endlich mal wieder 30 min Cardio Dance.

[starlight79]

Dienstag: Jillians Michaels Banish Fat Boost Metabolism

[Crazymaus]

Mich würde mal interessieren ob ihr jeden Tag Sport macht. Bzw wie oft pro Woche, wielange und was.

Ich mache ja im Moment das 30 Tage Shred Programm, also täglich.

[starlight79]

Ich mache nur jeden zweiten Tag Sport! Jeden Tag habe ich keine Lust. Will ja auch noch freie Abende haben
Manchmal auch 2 Tage Pause. Also 3-4 x pro Woche! Und dann immer circa 45/50 Minuten...

Ich wechsle zurzeit diese Workouts ab (Alle von Jillian Michaels):
- Killer Buns (zurzeit Level 2 mit 2,5 kg) plus noch weitere Übungen mit Hanteln für Bauch und Oberkörper
- No more trouble Zones (mit 2,5 kg bzw. manche Übungen mit 3kg oder mehr)
- Banish Fat, Boost Metabolism
- Killer Abs (mal zwischendurch wenn ich mal was anderes machen will)

Angefangen hatte ich damals auch mit Shred 3-4 x pro Woche!


Heute: Jillian Michaels Killer Buns Level 2 + einige Bizeps, Schulter und Bauchübungen mit Hanteln

[Piepsimaus]

Ich habe momentan nicht so viel Zeit und Platz, daher schaffe ich meist nur 3x 30 min pro Woche und mache dann Tracy Andersons Cardio Dance, Jillian Michaels (NMTZ, Shred, Banish Fat) und Caroline Pearce (Total Cardoi Burn).