Der Sport-Thread 2015

[sunshine lady]

Gibt es eigentlich eine Trainingsmethode (für zu Hause), die man ohne Einsatz der Hände durchführen kann? Ich habe mich letztens nach langer Zeit einmal wieder an den täglichen Yoga-Übungen von U. Karven versucht; da ich aber meine rechte Hand nur eingeschränkt verwenden kann, ist z.B. mein Hund nur noch dreibeinig ...

Habt Ihr Ideen?

Als erstes fielen mir die simplen Klassiker ein wie Sit Ups, Kniebeugen, Rückenstütz, verschiedene Bauch-Beine-Po Übungen.

Ich mag ja die Jillian Michaels Videos sehr und würde die Teile mit Hanteln einfach ohne machen, Liegestütze durch Rückenstützte ersetzen oder zur Not kurz weiterspulen. Die Übungen gehen ja nie sehr lange, da bleibt sicher trotzdem noch genug übrig Wenn nicht - nochmal von vorn, bitte.

[Piepsimaus]

Habe heute seit ewigen Zeiten mal wieder 30 min BBP mit Johanna Fellner gemacht.

[Visi]

Ich war die letzten 4 Tage jeweils zwischen 45 und 60min auf dem Crosstrainer. An mehr ist im Fitnessstudio leider gerade nicht zu denken, da es SO voll ist. Alle Kurse sind überfüllt, an Krafttraining ist bei den wenigen Geräten eh nicht zu denken und für einen Crosstrainer oder ein Laufband muss man anstehen und warten. Von der Parkplatzsituation ganz zu schweigen...

Furchtbar, oder? Ich kann kaum erwarten, dass die guten Vorsätze wieder verschwinden..

Aber 45-60 min Crosstrainer finde ich ja mal hardcore Das könnte ich nicht, bzw. ich würde mir vorher die Kugel geben. Ich finde ja schon 15 min eeeeeeeeeendlos langweilig

[Dawn13]

Ich hab mich heute mal ne Stunde im SUP Yoga versucht, also das hier: https://onboardfit.files.wordpress.c...3/imgp2681.jpg

Mal was anderes War ganz witzig...

[sunshine lady]

Dawn, das klingt interessant, wo wird das denn angeboten? Oder bist du noch in Australien (du warst das oder?)

[Layla]

Ich mache auch (mal wieder ) mit.

Gestern Tag 1 mit Harley Pasternak. Ich spüre jetzt schon meinen Po und Oberschenkel.
Heute abend gehts mal wieder zum Yoga.

[Dawn13]

Dawn, das klingt interessant, wo wird das denn angeboten? Oder bist du noch in Australien (du warst das oder?)

Ja das war ich Bin zurück, aber in der CH... Google aber mal SUP Yoga und deine Stadt/Region, bei uns gibts das mittlerweile an diversen Orten und das ist sicher auch in D auffindbar Der Kurs jetzt war natürlich indoor im Pool, es gibt aber auch Sommerkurse auf nem See, z.B. so was: http://www.supswiss.ch/center-schule/kurse/73-yoga-sup

[Samoa]

Das sieht knifflig aus .

Ich habe heute mit der Meta von Tracy angefangen und auch brav den Cardio Dance versucht .

[Layla]

Ich hatte gestern ordentlich Muskelkater. Aber durchs Yoga am Abend ist er heute schon nicht mehr so schlimm.

Heute abend gehts dann mit Pasternak - Tag 2 weiter. Ich taste mich langsam wieder ran.
Gestern hab ich mir von Jillian Michaels - Killer Buns & Thighs bestellt. Ich bin gespannt. Und motiviert.

[Aura]

Oh, ich habe so Muskelkater! Es ist so furchtbar: Brustmuskulatur und Trizeps sind vollkommen lahm gelegt.
Nach einer Stunde Pump am Montag!