Der Sport-Thread 2015

[Exuser65]

Ich bin mit Nordic Walking eingestiegen. Seit 2 Wochen gehen mein Mann und ich gemeinsam alle 2-3 Tage eine halbe Stunde. Das ist nicht ***y, macht aber Spaß
Jetzt hätte ich gerne noch was für zu Hause, um das zu ergänzen. Habt ihr konkrete YouTube Empfehlungen für die Problemzonen? Was für Einsteiger mit wenig Zeit?

[starlight79]

Die meisten Sprünge sind für mich bei Banish Fat Boost Metabolism. Ansonsten geht es finde ich. NMTZ kommt ja ganz ohne Sprünge aus, ist aber auch eher straffend finde ich

Hatte Anfangs auch etwas Knie Probleme, aber das ging dann weg. Allerdings auch nur am rechten Knie irgendwie immer.

Und klar Killer Buns ist ja auch für Oberschenkel

[starlight79]

Jetzt hätte ich gerne noch was für zu Hause, um das zu ergänzen. Habt ihr konkrete YouTube Empfehlungen für die Problemzonen? Was für Einsteiger mit wenig Zeit?

Jillian Michaels Shred natürlich:
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
Shred ist kurz und knackig!!! Level 1 und 2 sind da frei.

Oder ihr Bauch Workout:
https://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Z...EiAdTH&index=6

Oder Ganzkörper das NMTZ:
https://www.youtube.com/watch?v=VfkuK3mMowM

Oder Fatburning, das Banish Fat Boost Metabolism:
https://www.youtube.com/watch?v=FTT4W8ygJ7w

Ansonsten sind da noch viele freie Videos

Das Po Workout kann ich da leider nicht finden.

[Exuser65]

Ah! Super! Danke! Da werde ich mich dann mal durchkämpfen

[Chiquitita]

Die meisten Sprünge sind für mich bei Banish Fat Boost Metabolism. Ansonsten geht es finde ich. NMTZ kommt ja ganz ohne Sprünge aus, ist aber auch eher straffend finde ich

Hatte Anfangs auch etwas Knie Probleme, aber das ging dann weg. Allerdings auch nur am rechten Knie irgendwie immer.

Und klar Killer Buns ist ja auch für Oberschenkel

Danke! Straffend ist eben eher das, was ich suche und mein Schwerpunkt-Projekt sind im Moment die Oberschenkel, da werde ich es wohl mal mit dem "Knackpo"-Workout versuchen. Von NMTZ (oder Denise Austin-Kurzworkouts) kann ich ja dann ergänzend noch was für andere Körperpartien einbauen. Fürs Cardio gehe ich noch aufs Ergometer.

[Marilyn0106]

Heute Morgen 45 Min. Pilates, 45 Min. zu Fuß zur Arbeit

[Schnurpsel]

Bin auch noch dabei War in letzter Zeit regelmäßig laufen und am Sonntag steht ein Halbmarathon an Hoffe ich bin auch danach noch weiterhin motiviert so viel laufen zu gehen... am besten melde ich mich dann gleich für den nächsten an

[Chiquitita]

Die NMTZ auf deutsch ist "Bauch, Beine, Po intensiv"

Ah, danke. Ich blickte langsam nicht mehr durch mit den vielen DvDs und dann auch noch Englisch und Deutsch.

[Marilyn0106]

Ich war heute Morgen schon eine Stunde Schwimmen, das muss reichen.

[daughty]

Gestern: zwei Stunden Spazieren.