Low Carb - wer ist aktuell dabei?

[clinique-freak]

Stimmt, wenn der Hähnchenwagen da ist, bin ich da auch immer Kundin

Ich hätte mal eine Frage an die Keto Expertinnen: was würdet ihr empfehlen, wenn man Magen Darm hat?! An sich würde ich ja dann auch mal Zwieback und Knäckebrot essen, Ketose wäre mir dann sehr egal, aber ich frage mich, ob man es überhaupt vertragen würde? Bin jetzt seit etwa acht Wochen in Ketose und hab zwischendurch mal eine Pizza essen wollen, die hab ich einfach null vertragen. Hat da jemand eine zündende Idee? Meine Angst wäre, dass mir von den KH nur noch schlechter wird

[clinique-freak]

Finde übrigens No Carb auch sehr viel leichter als Low Carb. Insbesondere der Zucker Hunger ist einfach weg und es fühlt sich kaum nach Verzicht an. Neulich war sogar mal Burger drin, eben ohne die Semmel und ich war sehr happy danach
Ab und zu esse ich ein Stück 90%ige Schoki und kann es wirklich nur empfehlen. Wenn man drin ist, geht es echt leicht. Hatte jetzt ein paar Tage Urlaub, war unterwegs, Gewicht geht trotzdem runter, auch wenn man es mit dem auswärts essen natürlich nicht ganz so gut unter Kontrolle hat, was Dressing angeht etc. Und trockener Wein ist auch drin - ich hab, was ich brauch und etwa sieben Kilo verloren.

[clinique-freak]

Gestern zum ersten Mal was mit Konjak Nudeln gekocht: super Alternative zu Glasnudeln

[Chiquitita]

Danke.

Alkohol ist echt nicht zu unterschätzen. Hab ich damals auch gelernt.

Definitiv.

Mist.

[Iridia]

Ja leider. Bei mir passiert danach 3 Tage gar nichts mehr, tagelanger Stopp, jedenfalls bei Gewicht und/oder Fettprozente runter .

Ich überlege mir das immer gut, manchmal ist es mir das trotzdem wert, Figur ist ja nicht alles, aber ich bin auch bei Feiern jetzt oft bei Minimengen (Weinschorle oder Ouzo beim Griechen).
In der Zeit zum Abnehmen versuche ich darauf zu verzichten, beim Halten, so wie jetzt, bin ich auch vorsichtiger, denn das würde bedeuten, ich muss 3 Tage sehr aufpassen, da nicht zuzunehmen. So viel wert ist es mir dann meist doch nicht, obwohl ich es mag.

Wenn ich aber mal zulegen muss, würde ich wieder im Wein schwelgen.

[Aura]

Ich habe das "Problem", dass ich mit LC einfach die bessere Figur und einen flachen Bauch habe. Allerdings funktioniert die Ernährungsweise so gut bei mir, dass ich innerhalb weniger Tage viel zu dünn werde. Die richtige Balance zu finden, wann ich was essen kann und will, ist für mich total schwierig zu finden.

Im Moment experimentiere ich rum, was zur Folge hat, dass ich mich abwechselnd zu dünn/ verhungert fühle oder schwabbelig und unförmig.
Abnehmen muss ich nicht, aber um auf genügend LC Futter zu kommen, müsste ich vermutlich ununterbrochen essen.

Hat jmd das gleiche Thema?

[Iridia]

Ja ich. Vor allem, wenn das Essen gesund sein soll. Mein Problem: ich verliere dann Muskeln und in meinem Alter will ich das auf keinen Fall, weil jetzt viele Hormone fehlen, die sonst immer zuverlässig für den Muskelerhalt und -aufbau waren. Das sieht dann so aus, dass ich Gewicht verliere oder halte, aber die Fettprozente steigen und man trotzdem moppliger wird, weil Fett mehr Platz braucht als Muskeln. Außerdem ist es nicht gesund.

Ist zwar ein anderes Thema als Low Carb, aber eigentlich ist das genau meine Ernährung. Von Kohlenhydraten krieg ich Blähungen und Heißhunger, ich versuche das klein zu halten.

[mohnblume]

Ich ernähre mich no carb high fat.
Wenn Du genug Fette zu Dir nimmst, nimmst Du nicht ab.
Ich esse etwa 150 Gramm Fett am Tag und mein Gewicht steht, so wie ich es möchte.
Du darfst nicht in ein Kaloriendefizit kommen, dann nimmst Du nicht ab.

[Iridia]

Abnehmen ist bei mir nicht das Problem, sondern Fett abnehmen. Je mehr ich abnehme, desto höher wird inzwischen mein Fettanteil. Das will ich auf gar keinen Fall.

Vor 5 Jahren, Mohnblume, du erinnerst dich sicher, hat das auch bei mir funktioniert.

[mohnblume]

Ja, ich weiß, dass ich das mit den Jahren verändert, bei mir auch so.