Naja, man muss die KH schon mit etwas ersetzen, wenn man sie einspart, die Energie muss irgendwo her kommen.
Eiweißdrink ist für mich übrigens kein Extra, sondern eine Art Schnellersatz. Ich nehme es mit, wenn ich unterwegs nicht Bratwurst oder Kuchen essen oder unabhängig sein will, oder trinke ihn, wenn ich keine Lust auf irgendwas, aber Hunger habe. Ich nehme den Drink, wo ich mir früher schnell mal Nudeln gemacht habe. Es tut mir eigentlich immer gut, sättigt mich aber lange nicht so lange wie Fett und putscht mich außerdem auf, belastet aber auch gar nicht. Morgens und Mittags super, aber je später, desto schlechter kann ich schlafen, obwohl äußerst figur- und muskelfreundlich und abends auch von der Sättigung her ausreichend, besonders mit etwas Gemüse.
Eiweiß krieg ich, da ich nicht viel Fleisch esse, ohnehin immer zu wenig. Da mich Fett innerlich merklich ruhiger macht und ich diesen Zustand bevorzuge, kommt Eiweiß immer etwas zu kurz. Jeden Drink, den ich nehme, dankt mir der Körper mit besserer Zusammensetzung und Immunsystem.
Dennoch schiele ich immer zum Kokosöl oder MCT-Öl. Seelisch schaffen die eine Art Bedürfnislosigkeit und eine Wand, an der Ärger viel leichter abperlt. Ein toller Zustand, nie vorher so erlebt, Meditation ausgenommen und auch das lief bei mir gemeinsam ab.
Kohlenhydrate geben mir zwar auch sofort Energie, machen mich aber merklich aggressiv/aktiv oder je nach Menge faul und müde, keine gute Kombination, außer beim Tanzen oder Sport machen. KH abends sind für mich sehr perfekt zum Schlafen, leider. Gerade da würde ich sie am liebsten einsparen. Ist aber nicht bei jedem so. Andere merken nichts mit Eiweiß abends. Ich brauch dazu wieder Fett, um runter zu kommen. Vermutlich liebe ich deswegen Antipasti so.
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Zitat von Babs
