Was habt ihr heute noch vor?

[paulinka]

Die erste Übung hier dürfte dem entsprechen, was ihr sucht:
https://www.youtube.com/watch?v=0Qp7lF2yc1c&t=6s

Prinzipiell geht es bei Liebscher immer ums Dehnen und Lösen der gesamten Muskelkette, die am Gelenk zusammenläuft, und mitsamt der Faszien verkürzt ist. Beim Knie sind das Oberschenkel und Wade, zwei sehr kräftige Muskeln, die mächtig Zug aufs Knie geben, wenn sie verkürzt sind. Es gibt eine Übung zum Aufdehnen des Quadrizeps (OS), da höre ich die Engelein singen, aber danach fühlt es sich an, als hätte ich ein neues Bein.

Ich scheine die Einzige zu sein, die Liebscher nutzt UND ihn dazu leiden kann .

[Gästin]

Eigentlich würde ich gerne eine Runde laufen und mir eine Zeitung holen, aber es ist so dermaßen heftig windig, dass die Rücktour eine Strapaze wird und wahrscheinlich auch meinem sich gerade meldenden Ischias nicht gut tut. Alternativ könnte ich mit dem Auto fahren, mir ein Stück Kuchen mitbringen und mal bei Müller reingucken. Das wäre dann gleichzeitig eine Lockdoown-Belohnung. Notwendig wäre es allerdings nicht. Ich bin unentschlossen.

[velimaus]

Eigentlich würde ich gerne eine Runde laufen und mir eine Zeitung holen, aber es ist so dermaßen heftig windig, dass die Rücktour eine Strapaze wird und wahrscheinlich auch meinem sich gerade meldenden Ischias nicht gut tut. Alternativ könnte ich mit dem Auto fahren, mir ein Stück Kuchen mitbringen und mal bei Müller reingucken. Das wäre dann gleichzeitig eine Lockdoown-Belohnung. Notwendig wäre es allerdings nicht. Ich bin unentschlossen.

Ich wäre ja für Kuchen

[Tommasina]

Eigentlich würde ich gerne eine Runde laufen und mir eine Zeitung holen, aber es ist so dermaßen heftig windig, dass die Rücktour eine Strapaze wird und wahrscheinlich auch meinem sich gerade meldenden Ischias nicht gut tut. Alternativ könnte ich mit dem Auto fahren, mir ein Stück Kuchen mitbringen und mal bei Müller reingucken. Das wäre dann gleichzeitig eine Lockdoown-Belohnung. Notwendig wäre es allerdings nicht. Ich bin unentschlossen.

Gönn es dir doch!

[Gästin]

Nee, ich habe mich anders entschieden. Im Ofen sind schnelle Apfelringe. Die sind punktefreundlicher als Mocca-Torte und werden mir trotzdem schmecken. Ein Wochenende mit etwas weniger Bewegung wird mich nicht umbringen und dem Ischias wird es gut tun.

[juttali]

Ich hab meine Parfumecke umgestaltet und hatte überlegt, im netto oder so einkaufen zu gehen.
Oder dm oder Rossmann.
Aber ich hätte nur Dinge gekauft, die ich eigentlich nicht wirklich brauche, deswegen war es besser bei dem Regenwetter daheim zu bleiben...

Hab mich gegen all das unnütze kaufen entschieden und dafür heute Abend Essen beim Chinesen bestellt; das ear sehr lecker und reicht jetzt auch noch für morgen.

[Irrlicht]

Spieleabend mit 5 Freunden
(Corona-konform natürlich online )

[juttali]

Ausgeschlafen, restliches Essen vom Chinesen vertilgt, ein bischen Beauty und alles für morgen, wieder arbeiten, gerichtet, auch die Klamotten.

Morgen gehe ich arbeiten und mache sonst nichts. Ok, wahrscheinlich was kochen, Kartoffeleintopf. Dann hab ich direkt auch was für Dienstag.

[Hekate721]

Sind die Schmerzen im Knie etwas besser geworden?

[juttali]

Sind die Schmerzen im Knie etwas besser geworden?

Etwas, ja. Aber richtige Klarheit und die Schmerzen wieder los werde ich wohl erst nach dem Orthopäden-Termin am Freitag.