Ich bin dabei im letzten halben Jahr ist es bei mir etwas aus dem Ruder gelaufen - zu viel Arbeitsstress und körperliche Einschränkungendurch den Bänderriss im Sommer. 3-4 kg sollen runter und ich muss dringend wieder fitter und beweglicher werden. Der Plan ist aktuell:

- Kein Alkohol bis Mitte März und Low Carb orientierte Ernährung
- Kalorien zählen mit fddb
- 30 Tage Yoga Challenge von Mady Morrison
- Gemeinsam mit Herrn Nordstern ein Bodyweight-Programm über Gymondo

Für den Start plane ich ab Donnerstag nächster Woche eine Fastenwoche einzulegen. Ich habe das schon zwei mal mit einem gekauften Programm zu Hause gemacht - diesmal versuche ich es mit selbst gemachten Suppen und Säften.