Austausch 2022 - Gewicht reduzieren, Körperfettanteil senken, fitter werden

[Polarlicht]

2g pro kg? Das erscheint mir arg hoch. Wo hast Du das denn her?

Das ist der gängige Richtwert für Leute, die sportlich aktiv sind.

[LieseLotte]

Diese Shakes schmecken mir gut, sind leicht löslich in Wasser oder auch in Joghurt:
https://www.rossmann.de/de/ernaehrun.../4250519647425
rossmann.de/de/ernaehrung-esn-designer-whey-protein-strawberry-cream/p/4250519647425

Ich hatte bisher Vanille, Erdbeer und Banane und werde mir morgen Straciatella kaufen.

[Knightlore]

Es gibt von Everydays das Smart Protein, das sind Aminosäuren-Presslinge, einer entspricht 7g Eiweiß, das ist für mich immer eine gute Möglichkeit, noch an Protein zu kommen, ohne weiter Fett oder KH zuzuführen und auch keine künstlichen Süßstoffe/Aromen etc.

Ich nehme es seit ein paar Monaten und bin wirklich zufrieden.

[Nordstern]

Es gibt von Everydays das Smart Protein, das sind Aminosäuren-Presslinge, einer entspricht 7g Eiweiß, das ist für mich immer eine gute Möglichkeit, noch an Protein zu kommen, ohne weiter Fett oder KH zuzuführen und auch keine künstlichen Süßstoffe/Aromen etc.

Ich nehme es seit ein paar Monaten und bin wirklich zufrieden.

Das hört sich super an - habe ich mir direkt bestellt. Ich tue mich mit einer ausreichenden Eiweißmenge recht schwer, da könnte das sehr gut helfen!

[juttali]

Es gibt von Everydays das Smart Protein, das sind Aminosäuren-Presslinge, einer entspricht 7g Eiweiß, das ist für mich immer eine gute Möglichkeit, noch an Protein zu kommen, ohne weiter Fett oder KH zuzuführen und auch keine künstlichen Süßstoffe/Aromen etc.

Ich nehme es seit ein paar Monaten und bin wirklich zufrieden.

Ich sehe ich bin kein Einzelfall...

Vielen Dank für den Tipp, teste ich.
Gestern habe ich beim einkaufen Bio Huhn mitgenommen, gibt auch heute welches, aber ohne Hilfe werde ich das doch weiter essen müssen.
Mit Shakes tue ich mich schwer, Erdbeere geht zB gar nicht. Ich freue mich für alle, denen das schmeckt. Und ich will halt echt nur zu mir nehmen, was mir gut tut oder was mir schmeckt.

Edit : Gestern, mit Hilfe von Linsen und Huhn gerade mal so 89g.

[juttali]

Das ist der gängige Richtwert für Leute, die sportlich aktiv sind.

Und auch für die, die mehr als 5-10kg abnehmen wollen/müssen/sollten.

[Medha]

Das hört sich super an - habe ich mir direkt bestellt. Ich tue mich mit einer ausreichenden Eiweißmenge recht schwer, da könnte das sehr gut helfen!

Da habe ich mich auch gleich angeschlossen.

[Nordstern]

Da habe ich mich auch gleich angeschlossen.

Ich hoffe, die Dinger sind nicht zu fies zum schlucken, aber ich habe auch mit den Shakes tendenziell Probleme... zu süß, zu künstliches Aroma, zu komische Konsistenz... Aber irgendwas ist ja immer und dass die Dinger keine Extra-Kalorien haben ist echt super!

[Medha]

Und sie sind pflanzlich, das gefällt mir auch sehr.

[juttali]

Ich hoffe, die Dinger sind nicht zu fies zum schlucken, aber ich habe auch mit den Shakes tendenziell Probleme... zu süß, zu künstliches Aroma, zu komische Konsistenz... Aber irgendwas ist ja immer und dass die Dinger keine Extra-Kalorien haben ist echt super!

Deswegen werde ich das zum klar lösen noch testen.
Ich melde mich wenn es was taugt.

Empfehlen kann ich, wer es mögen würde, die High Protein Chips von Got7. Es gibt wohl Abnehmwillige, die die jeden Tag futtern. Das ist aber mir an der Sache vorbei. Ich habe ja meine Ernährung dahingehend umgestellt, das ich eben nicht nach wie vor jeden Abend knurpsend auf der Couch sitze, sondern eben auch mal nicht ständig was im Mund haben möchte. Aber die kann man mal futtern.