Austausch 2022 - Gewicht reduzieren, Körperfettanteil senken, fitter werden

[juttali]

Klasse! Ich kämpfe auch immer um jedes Gramm, mein Körper hat schon immer schwer was hergegeben. Heute und morgen gibt’s wieder Sport (gestern war es mir einfach zu warm). Ich freue mich drauf, wenn ich wieder die 5 vorn habe (ich bin klein, also keine Angst, dann bin ich nicht mager).

Je leichter man wird/ist, desto schwerer und langwieriger wird es. Und man muss mehr dafür tun um dasselbe zu erreichen und da kommen viele an ihre Grenze.

Und vielleicht hilft das Maßband? Auch bei gleichbleibendem Gewicht kann sich da gut was tun.

[paulinka]

Ich habe die 10 Kilo gepackt in ziemlich genau 12 Wochen, das lief wirklich gut. Ich hab's allerdings auch sehr konsequent durchgezogen, bin Triggersituationen aus dem Weg gegangen, habe gar nicht über "einmal ist keinmal" nachgedacht, mein Mann hat mitgezogen. Er muss nicht abnehmen, aber wir haben die gemeinsamen Mahlzeiten entzerrt, indem ich frei gestaltet habe, was und wann ich esse.

Meine Methode (IF + LC), dieses Mal kombiniert mit komplettem Alkoholverzicht, hat sich bewährt.
Sehr hilfreich ist, dass mein Knie wieder astrein funktioniert, ich fast wieder auf dem alten Bewegungslevel bin, und wir zudem eine Menge an Haus und Hof arbeiten, wobei ich sicher zusätzlich etliche Kalorien verheize.

Ich mache noch bisschen weiter, weitere Corona-Kilos suchen ein neues Zuhause, wer mag sie haben?