Austausch 2022 - Gewicht reduzieren, Körperfettanteil senken, fitter werden

[Miss Dior]

Ich bin jetzt schon bei 90,3 Kilogramm angekommen! Hab mich heute nochmal gewogen, weil mir meine Hose so weit vorkam. So wenig hatte ich Jahrelang nicht mehr gewogen.... Ich freu mich!

[Puckprinzessin]

Klasse! Ich kämpfe auch immer um jedes Gramm, mein Körper hat schon immer schwer was hergegeben. Heute und morgen gibt’s wieder Sport (gestern war es mir einfach zu warm). Ich freue mich drauf, wenn ich wieder die 5 vorn habe (ich bin klein, also keine Angst, dann bin ich nicht mager).

[velimaus]

Toll!
Bei der Hitze weigere ich mich zum Sport zu gehen, da kann ich mich definitiv nicht zu aufraffen

[juttali]

Klasse! Ich kämpfe auch immer um jedes Gramm, mein Körper hat schon immer schwer was hergegeben. Heute und morgen gibt’s wieder Sport (gestern war es mir einfach zu warm). Ich freue mich drauf, wenn ich wieder die 5 vorn habe (ich bin klein, also keine Angst, dann bin ich nicht mager).

Je leichter man wird/ist, desto schwerer und langwieriger wird es. Und man muss mehr dafür tun um dasselbe zu erreichen und da kommen viele an ihre Grenze.

Und vielleicht hilft das Maßband? Auch bei gleichbleibendem Gewicht kann sich da gut was tun.

[paulinka]

Ich habe die 10 Kilo gepackt in ziemlich genau 12 Wochen, das lief wirklich gut. Ich hab's allerdings auch sehr konsequent durchgezogen, bin Triggersituationen aus dem Weg gegangen, habe gar nicht über "einmal ist keinmal" nachgedacht, mein Mann hat mitgezogen. Er muss nicht abnehmen, aber wir haben die gemeinsamen Mahlzeiten entzerrt, indem ich frei gestaltet habe, was und wann ich esse.

Meine Methode (IF + LC), dieses Mal kombiniert mit komplettem Alkoholverzicht, hat sich bewährt.
Sehr hilfreich ist, dass mein Knie wieder astrein funktioniert, ich fast wieder auf dem alten Bewegungslevel bin, und wir zudem eine Menge an Haus und Hof arbeiten, wobei ich sicher zusätzlich etliche Kalorien verheize.

Ich mache noch bisschen weiter, weitere Corona-Kilos suchen ein neues Zuhause, wer mag sie haben?

[Babs]

Die verbrenn mal schön selbst
Tolle Leistung, super gemacht!

[Chiquitita]

Wow, alle Achtung, paulinka!
Das ist ja fast ein Kilo pro Woche, ich bin froh, wenn ich das ungefähr pro Monat schaffe (geschafft habe).

[monro]

Wow, alle Achtung, paulinka!
Das ist ja fast ein Kilo pro Woche, ich bin froh, wenn ich das ungefähr pro Monat schaffe (geschafft habe).

Dito.
Tolle Leistung Paulinka.

Ich bin gerade einfach nur genervt. Es geht nicht voran. Erst COVID und Verletzung, dann hat mir Arbeit kaum Luft gelassen zum regelmäßigen Sport. Mein Gewicht schwankt auch stark, je nachdem wo ich mich im Zyklus befinde sind es bis zu 2kg mehr oder weniger.

[Irrlicht]

Glückwunsch zur Abnahme, Paulinka.

Bei mir sinds 11 kg, so seit knapp 2 Wochen stagniert es etwas bei mir. Aber Plateaus gibt es ja immer wieder mal.. *einred* ; es nervt ein bisschen aber ich hoffe, dass es bald weiter bergab geht. Voriges Wochenende hab ich gesündigt das macht einem ja auch irgendwie den Durchschnitt des Kaloriendefizits kaputt, aber jetzt bin ich wieder im Tritt.

Ich mache weiterhin bei Low Carb, damit komme ich am besten zurecht.

[paulinka]

Danke euch! Noch fünf, dann melde ich mich wieder, ächz .
Ich habe gerade eine Phase, in der sich ein strenger Plan gut einrichten lässt. Kein Urlaub, wenige Besuche oder Einladungen, keine größeren Events, die einen aus dem Tritt bringen, dazu körperliche Aktivität. Und hohe Motivation, die Kilos wieder loszuwerden.

Allen Mitstreiterinnen viel Erfolg weiterhin!