Nachtrag :
und ich habe mir One line a day gekauft, eine Art Tagebuch, ein paar Zeilen pro Tag, 5 Jahre lang. Damit habe ich kurz nach Ernährungsumstellung begonnen und darin kann ich immer nachlesen, wie die Tagesform war, wie es mir ging, was mir wichtig war. Nach einem Jahr landet man wieder auf der selben Seite, dann wird es spannend was in einem Jahr möglich ist.