Der Sport-Thread 2022

[Chiquitita]

JM Ripped Level 2

[Samoa]

Ich habe den Überblick verloren, aber letztendlich wie immer:
Fast jeden Tag 10 Minuten Yoga nach dem Aufstehen, 30 Minuten jeweils pro Woche werden Arme, Bauch und Beine trainiert. Dazwischen immer mal wieder Rückenyoga und ein mehr oder weniger strammer Spaziergang von ca 50 Minuten.

Pausieren musste ich bisher zum Glück noch nicht.

[Maja]

Heute: 30 Minuten Yoga & 25 Minuten Rudern

[sunshine lady]

Ich bin heute vom PCR Test nach Hause gelaufen (nur über Feld, bis auf die letzten 50 Meter)...das waren gute 40 Minuten flott in der Sonne spaziert.
Nicht wirklich Sport, aber in eine Halle gehe ich jetzt natürlich nicht, solange das Kind positiv ist.

[juttali]

Ich bin ziemlich stinkig gerade. In den Labor- und Produktionsbereichen darf ich meine Fitbit nicht mehr tragen.
Das ist echt übel, weil mir die korrekten Daten ziemlich wichtig sind.

Gibt es Alternativen, die in EX Bereichen angezogen werden dürfen?

Und nächste Woche will ich mir mal etwas anschauen.
Kennt jemand bereits Körperformen? Das sind wohl Studios, die gelenkschonend arbeiten, 20 Minuten pro Woche, EMS Training. Probetermine gibt es anscheinend nur vormittags, aber ich hätte echt Interesse, nur eben am Nachmittag, ab 16 Uhr oder so.

[Maja]

Nein, kenne ich nicht. EMS finde ich aber super und trauere immer noch meinem Training hinterher. Mich nervt, dass die nie online irgendwelche Preise anzeigen. Beim Bodystreet waren es, beim günstigsten Vertrag (also 12 Monate) bis zur Preiserhöhung durch die neuen Anzüge, knapp 20 € die Woche. Ich hatte mal bei Fitbox angefragt und nie einen Rückruf erhalten.

Ich finde, gerade bei so direkten Baustellen wie Knie, Beckenboden, Bandscheiben, Migräne etc. bringt das einem unglaublich viel, weil gezielt auch kleine Muskelgruppen mit aufgebaut werden können. Vom Fitnessfaktor und Kalorienverbrennen finde ich EMS Training jetzt gar nicht so hoch, aber um zügig schmerzfrei zu werden und zu bleiben, finde ich es super. Zumal der Zeitaufwand überschaubar ist und das, auch wenn man mal für Sport keine Zeit hat, gut integrierbar ist. Der erste Muskelkater war aber nicht von dieser Welt, obwohl ich eigentlich schon recht gut trainiert war und schon wirklich viele Muskelkater in meinem Leben hatte.

[juttali]

Die Kosten sind natürlich auch eine Frage, aber 20 Minuten pro Woche sollte ich finanziell und zeitlich sehr gut hin bekommen, als fixer Termin am Dienstag fände ich es perfekt.
Oh ja, mit Muskelkater rechne ich auf jeden Fall, weil ja im Duden unter unsportlich mein Bild zu finden ist, aber ich habe den Kampf gegen die Knieschmerzen aufgenommen und werde dafür ganz sicher tun was ich kann.

[sunshine lady]

Ist es keine Option, die Uhr in die Hosentasche zu stecken oder um den Knöchel zu binden? Dann fehlt zwar der Puls aber es geht dir doch hauptsächlich um die Schritte oder?

[juttali]

Ist es keine Option, die Uhr in die Hosentasche zu stecken oder um den Knöchel zu binden? Dann fehlt zwar der Puls aber es geht dir doch hauptsächlich um die Schritte oder?

Theoretisch schon, aber wenn habe ich sie ja dann trotzdem in die Räumlichkeiten hinein gebracht.
Es gibt für die Fitbit sogar eine Einstellung da kann sie am BH befestigt werden, aber ich trage sie ja trotzdem AN mir, die Gefahr im EX Bereich bleibt also.

Im Prinzip geht es mir um alles, in mittelnaher Zukunft, wenn ich in die Haltephase komme, dann auch um die verbrauchten Kalorien. Ich möchte das ungern versauen, was ich mir da gerade erarbeite. Aktuell geht es noch, der Verbrauch liegt aktuell mit meiner Alltagsbewegung, bei 2400 kcal, d.h. ich könnte von 1500kcal auf 1800/2000kcal lockern und wäre immer noch locker im grünen Bereich, giG, sogar noch im Defizit. 2400kcal ist aktuell, wer weiß ob das so hoch bleibt. Das will ich halt beobachten, wissen. Ich trage sie wirklich immer, auch nachts, nur alle 8-10 Tage zum laden ziehe ich sie aus, für 2h.

[sunshine lady]

Achso das ist natürlich doof, ich dachte sie darf nur nicht "rausgucken"...dann weiß ich leider auch keinen Rat.