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Thema: Der Sport-Thread 2022

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  1. 05.01.22, 10:50:02 #1
    Avatar von Samoa
    Samoa
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    24.02.03
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    18,563
    Alle Programme (ausser Yoga, das ist Freestyle) sind aus der Nike Fitness App (kostenlos und sehr zu empfehlen, man muss sich halt anmelden).

    1.1.
    10 Minuten Yoga

    2.1.
    10 Minuten Yoga
    35 Minuten Rücken-Bizeps und Recovery Flow

    3.1.
    10 Minuten Yoga

    4.1.
    10 Minuten Yoga
    30 Minuten Ab and Butt
    55 Minuten Laufen

    5.1.
    10 Minuten Yoga
    50 Minuten Laufen
    Geändert von Samoa (05.01.22 um 21:25:05 Uhr)
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