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Thema: Der Sport-Thread 2022

  1. #1
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    Standard Der Sport-Thread 2022

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    Hier könnt Ihr in gewohnter Manier all Eure sportlichen Aktivitäten protokollieren und teilen, von gezählten Schritten über Yoga, Schwimmen und Fitness-Studio bis hin zur Iron Woman.

  2. #2
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    Ich fang dann mal an:

    Seit Jahresbeginn zwei Runs, 6km und 5km sowie zwei Runden auf dem Bike. Heute hab ich bei 9km auf dem Bike schlapp gemacht.

    Hinzu jeden Tag 10x10 Wiederholungen verschiedener upper body Übungen mit und ohne Hanteln.

  3. #3
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    Ich war am 1. gleich morgens im Fitnesstudio, eine Stunde Laufband und 45 Minuten Krafttraining. Am 3. auch, und heute habe ich das gleiche vor.

    Gestern war eine halbe Stunde Hometrainer dran und eine halbe Stunde mit Gabi Fastner turnen.

    lg
    Mrs. Brisby
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  4. #4
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    Bei mir gestern:
    Jillian Michaels 30 Day Shred, Level 1.
    Ich weiß, dass es langsam alt wird, aber das Konzept finde ich immer noch überzeugend. Die höheren Niveaus von Shred und Ripped in 30 werde ich aber wahrscheinlich weglassen oder das ersetzen, was mir an Sprüngen etc. zuviel wird.
    Ich musste im November mit dem Beginner Shred anfangen, weil ich dermaßen unfit war.

  5. #5
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    Alle Programme (ausser Yoga, das ist Freestyle) sind aus der Nike Fitness App (kostenlos und sehr zu empfehlen, man muss sich halt anmelden).

    1.1.
    10 Minuten Yoga

    2.1.
    10 Minuten Yoga
    35 Minuten Rücken-Bizeps und Recovery Flow

    3.1.
    10 Minuten Yoga

    4.1.
    10 Minuten Yoga
    30 Minuten Ab and Butt
    55 Minuten Laufen

    5.1.
    10 Minuten Yoga
    50 Minuten Laufen
    Geändert von Samoa (05.01.22 um 21:25:05 Uhr)

  6. #6
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    Ich mache seit Montag die 30 Tage Yoga Challenge von Mady Morrison. Zusätzlich gehe ich laufen und/oder mache zumindest 10-15 Minuten am Tag ein paar Übungen für einen stabilen Rumpf.

  7. #7
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    5km laufen und im Anschluss 12x10 Upper Body Übungen

  8. #8
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    Gestern im Studio eine halbe Stunde schnell laufen auf dem Laufband und 45 min Krafttraining.

    Für heute überlege ich noch.

    lg
    Mrs. Brisby
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  9. #9
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    Ich war dieses Jahr 1x laufen und habe 3x morgens ein 12 Minuten Workout von Jaclyn Wood gemacht.

    Lasse es zum Jahresbeginn langsam angehen, da mein Freund noch Urlaub hat. Ab nächster Woche werde ich den Plan dann etwas straffen. Wenn alles klappt, reise ich für die Firma Ende März nach Kalifornien, da muss ich fit sein
    It's easy to be morose and hard to be happy.

  10. #10
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    Ich bin etwas angek..., weil ich eigentlich motiviert bin und jetzt nicht kann, wie ich will.
    Gestern stärkere Kopfschmerzen und Kreislaufbeschwerden, daher nix.
    Heute von beidem noch ein bisschen, daher kein Cardio/Shred, aber wenigstens knapp 30 Minuten Arme, Beine, Po und ein bisschen Bauch.

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