Das ist so individuell, da wirst du wohl am besten versuchen müssen, welcher Weg für dich gut ist und wieviele Mahlzeiten du brauchst .

Esse ich ketogen und mache Sport, habe ich null Heißhunger und kaum PMS, aber manchmal reicht eine Mahlzeit pro Tag und manchmal brauche ich alle paar Stunden „Nachschub“. Spürst du Sättigung und Hunger?