Thema Heißhunger

[Puckprinzessin]

Vielleicht gute Kohlenhydrate einbauen? Vollkornnudeln und kein weißes Brot, Vollkornreis, wenig Kartoffeln. Das hält den Blutzuckerspiegel besser unten.

[paulinka]

Zucker und Zuckerhaltiges so weit reduzieren, wie du kannst und es mit deinem Diabetes verträglich ist, und wie Pucki schrieb, auf komplexe KHs setzen (VK, Gemüse, Hülsenfrüchte, mehr Eiweiß als Carbs). Auch mal deinen Konsum an Süßstoffen überdenken. Ob sie Hunger machen, ist umstritten, aber sie prägen einen weiter auf "süß", sodass einem alles andere dagegen fad vorkommt und man richtig süchtig wird danach.

Andere Tipps wie Fasten oder lange Esspausen – bei mir DIE Erfolgsgarantie – gelten zunächst für Gesunde, bei deinem Diabetes würde ich weiterhin auf professionelle Beratung setzen, aber das hatten wir ja schon an anderer Stelle.

[juttali]

Nicht weniger sondern anders essen (wie, steht schon weiter oben) und nicht erst warten bis der Hunger kommt. Man kann Heißhunger auch provozieren.