Thema Heißhunger

[sunshine lady]

Immer satt essen, bei KH mit reinen Vollkornprodukten. Dazu gern auf der Packung lesen, wie viel Vollkorn wirklich drin steckt - oft ist es nur ein geringer Anteil, dann ist es Mist. Keine künstliche Süße, egal wie wenig Kalorien oder Zucker da drin sind. Das gleich gilt für Fertigprodukte, Zucker hat viele Namen und fast alles wird irgendwie gesüßt...wurde ja schon mehrfach erwähnt, auch in anderen Threads. Auf ausreichend Eiweiß achten.

Zartbitter Schokolade mit 70% finde ich hilfreich, wenn es doch kommt.

[juttali]

Es könnte auch helfen, die Zeit der Mahlzeiten anzupassen.
Wer bis in die Puppen pennt, braucht keine 4/5 Mahlzeiten, da reichen vielleicht 3 oder sogar 2, die dann reichhaltiger ausfallen können. Muss man ausprobieren, was zu einem passt (gute Frühstücker canceln lieber das Abendessen bzw brauchen den Abendsnack gar nicht), wird auch helfen.