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Thema: Wie aktiv seid ihr?

  1. #71
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    Es ist aber echt nur zu spät, in die Bewegung zu kommen.
    Und es geht auch mit 49 noch, kann ich aus eigener Erfahrung sagen.

    Die Bronchitis bremst mich gerade komplett aus und ich bin doch etwas mehr in Bewegung als ich das früher war, wenn ich krank war. Natürlich nur in dem Rahmen wie es geht, aber den Drang nach der Runde um den Block kann man sich in jedem Alter erarbeiten.

  2. #72
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    Heute nach dem Fußweg zu netto schon 1000 Schritte mehr wie gestern, aber so ist das halt, wenn man krank ist und nicht aus dem PJ raus kommt.

  3. #73
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    Zitat Zitat von Samoa Beitrag anzeigen


    Das Joggen habe ich mit einem Podcast "gelernt". Da musste man abwechselnd gehen und langsam joggen. Woche für Woche ging man kürzer und die Zeit in der man joggte wurde länger. Nach 9 Wochen oder so, war man somit in der Lage 30 Minuten am Stück zu joggen. Die Empfehlung war 3 x pro Woche zu joggen.


    Und auch die Jogging-Podcast Empfehlung kam von hier:
    https://www.beautyboard.de/showthrea...+anf%C3%A4nger

    Diesen Podcast gibt es wahrscheinlich gar nicht mehr, aber das ist ja eine bewährte Methode.
    Doch, den Podcast gibt es noch, den höre ich immer noch (bzw immer wieder von vorne )

    Ich finde den ganz hilfreich, wenn auch die Musik nicht immer ganz meins ist. Inzwischen hab ich meine bevorzugte Laufstrecke und da ist ein kurzer, aber steiler Abschnitt dabei, da gehe ich statt zu laufen. Das passt nicht immer zum Podcast, macht aber nix.

    Hier gibt es doch ein paar, die Apple Fitness+ nutzen, oder?
    Könnt ihr mal ein paar eurer Lieblingsprogramme nennen?

  4. #74
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    Boah, jetzt hör auf, den Podcast gibt es echt noch ? Toll, dass du den noch hörst. Ich fand den so super für den Einstieg, nie und nimmer hätte ich das ohne den geschafft.
    Zu Apple Fitness + habe ich was in dem Sport-Thread 2022 geschrieben.

  5. #75
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    Zitat Zitat von Babs Beitrag anzeigen
    Doch, den Podcast gibt es noch, den höre ich immer noch (bzw immer wieder von vorne )
    Wo finde ich den?
    Die Dummheit hat aufgehört, sich zu schämen.

  6. #76
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    Ich glaube das ist Couch to 5k von NHS. Eben habe ich kurz reingehört und das scheint der richtige zu sei .

  7. #77
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    ok, jetzt habe ich es kapiert. Ich hatte die App gesucht, die ist im App Store wohl nicht mehr oder nur in UK verfügbar.
    Die Dummheit hat aufgehört, sich zu schämen.

  8. #78
    Avatar von Babs
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    Zitat Zitat von LieseLotte Beitrag anzeigen
    Wo finde ich den?
    Genau, das ist der NHS Couch to 5k Podcast. Ich hör den über die Apple Podcast App.

    https://podcasts.apple.com/de/podcas...5k/id394384987

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