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Thema: Nahrungsergänzungsmittel

  1. #11
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    Ich nehme auch Vit. D und B12. Wenn der Fe-Spiegel beim Blutspenden zu niedrig war, Fe-Tabletten, die werden mir meist gleich mitgegeben.
    Je nach Bedarf Mg und Ca, immer aber Gelatine und Teufelskralle für die Knochen.
    Frieden schafft Reichtum. Reichtum schafft Übermut. Übermut bringt Krieg. Krieg bringt Armut. Armut macht Demut. Demut macht Frieden. - J. G. v. Kaysersberg

  2. #12
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    Gar nichts mehr, außer im Winter sporadisch Vitamin D und bei Blasenproblemen Vitamin C. Bei mir hat die unkontrollierte Einnahme langfristig mehr verschlechtert als verbessert. Ich decke auch eigentlich soweit alle Nährstoffe über die Nahrung ab.

  3. #13
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    Zink hochdosiert, Vitamin B12 auch hochdosiert, Magnesium und bisher auch Vitamin D. Mit letzterem pausiere ich gerade, weil ich mal nachmessen lassen will....

    Ich hatte schwerste Mangelerscheinungen, u.a. Geruchsverlust, Nervenschmerzen in den Beinen und Füßen, Sehstörungen, Arme und Hände sind ständig eingeschlafen, als Krönung sind mir die Beine weggeklappt und ich bin gestürzt, zum Glück hier in der Wohnung....

    Mir helfen die NEMs sehr, ich kann wieder klar sehen, die Schmerzen sind weg, das ganze Allgemeinbefinden ist wesentlich besser!

  4. #14
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    In diesem Thread gefällt mir bisher, dass es keine Grundsatzdiskussion ist.
    Ich nehme auch welche, da ich mehrere Baustellen habe und außer ViTC so richtig nichts über meine Nahrungszufuhr gedeckt bekomme bzw. mal die Speicher auffüllen kann.

    Hashimoto:
    Selen hochdosiert, Zinkbisglycinat hochdosiert, ViT D hochdosiert (auch wegen Psoriasis). Gegen die Psoriasis am Kopf habe ich auch einen UV-Kamm.

    Thrombozytenfunktionsstörung (bin Bluterin):
    Eisen

    Migräne:
    Magnesium als Citrat.

    Im Sommer nehme ich noch Beta-Carotin gegen Sonnenallergie und wenn meine Haut ganz schlimm ist Nachtkerzenöl.

    Da ich mehrmals am Darm operiert wurde und deshalb Medikamente nehmen muss,
    mache ich ab und an noch eine Kur mit Milchsäurebakterien.

    Und: ich liebe Gerstengras. Das hilft wahnsinnig gut.

  5. #15
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    Ich nehme täglich folgende Nahrungsergänzungen:

    Spirulina
    retardiertes Vitamin C
    Zink
    Vitamin B Komplex
    Schwarzkümmelöl
    Vitamin D

    Mir geht es hauptsächlich um die Stärkung des Immunsystems. Ich habe das Gefühl, dass mich diese Vitalstoffe und Vitamine diesbezüglich ganz gut unterstützen.
    Den Vitamin B Komplex nehme ich zur Unterstützung der Stressresistenz.

    LG
    Mr. B

  6. #16
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    Ich nehme auch so einiges ein, da ich meine Nährstoffe nicht mal im Ansatz durch die Ernährung zuführen könnte (ich esse sehr wenig), auch noch Hashimoto habe und bei Bluttest fast überall immer im Mangel bin.

    Vitamin A, D, K2
    Vitamin B-Komplex
    Vitamin B12 (spritze ich)
    Folsäure
    Vitamin C

    Magnesium hochdosiert
    Zink hochdosiert
    Kupfer (da Zink hochdosiert)
    Eisen (2x pro Woche)
    Selen
    Jod (Kelp)

    Aminosäuren
    Kollagen
    Omega-3 Öl
    Resveratrol
    Cholin
    Myo-Inositol
    Kurkuma
    Quercetin
    Gerstengras
    Hagebuttenpulver
    Reishi
    Ashwaganda (kurweise)
    MSM (kurweise, super für die Haare, aber für die Daueranwendung träume ich davon zu intensiv )
    Sikapur (kurweise)

    OPC nehme ich noch, aber nur, bis das Glas leer ist, ich finde Resveratrol sinnvoller. Neu aufgenommen habe ich noch ungefiltertes Schwarzkümmelöl, davon wird mir aber leider immer leicht übel, mal sehen, wie ich das magenschonend unterbringen kann.

  7. #17
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    Hast du irgendwelche Kombi-Produkte oder nimmst Du alles einzeln?

  8. #18
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    Magnesium wegen meinen Rhythmusstörungen
    Calcium und Vit 12, da ich überwiegend pflanzlichbasiert esse, Ca vor allem im Hinblick auf Osteoporose
    Vit D3, da ich fast immer Sonnenschutz trage und die Sonne meide
    Zink fürs Immunsystem

    Ansonsten versuche ich überwiegend ausgewogen zu essen .

  9. #19
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    Zitat Zitat von Cora1706 Beitrag anzeigen
    Hast du irgendwelche Kombi-Produkte oder nimmst Du alles einzeln?
    Cholin und Myo-Inositol nehme ich kombiniert, sonst alles einzeln.

  10. #20
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    Nachdem ich auf dieses Video gestoßen bin, habe ich mal Hyaluronsäurekapseln zu meinen NEM hinzugefügt.

    https://youtu.be/a1oaZdSVTXw

    Hätte nicht gedacht, dass das HA im Körper ankommt, aber offenbar doch. In einer 12-wöchigen Studie (an Menschen) haben sich Falten verbessert. Laut einer anderen (allerdings wohl an Tieren) an kann eine höhere Konzentration bereits 15 Minuten nach der Einnahme in Muskeln, Blut und Gewebe nachgewiesen werden. Etwas später auch in Gelenken etc. Verbleibt dann bis zu 48h.
    Geändert von Chiquitita (19.12.22 um 10:59:57 Uhr)

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