Nahrungsergänzungsmittel

[Beautybuendel]

Ohne in die Tiefe gehen zu wollen. Es gibt eine Reihe an Studien, die eine Kombination von D3 und K2 empfehlen ( u.a. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11180916/). Es gibt keinen mir bekannten Grund, dies nicht zu tun.
Es kommt vor allem auf die Relation von D3/K2 an, nicht die absoluten Werte
Lebensmittel mit hohem K2 Gehalt sind vor allem Sauerkraut, Joghurt, Natto. Nichts davon esse ich wirklich regelmäßig.
Aber zum Glück kann es jeder handhaben wie er möchte.

Und es ist ja auch die Frage, wie nährstoffreiche das produzierte Gemüse tatsächlich ist.

Bereits ab Temperaturen von ca. 40°C beginnen die Nährstoffe sich zu verändern und Temperaturen, wie sie beim Kochen vorliegen, können einen maßgeblichen Verlust hitzeempfindlicher Vitamine mit sich bringen. Hinzu kommt die Ausspülung wasserlöslicher Substanzen und Mineralstoffe in das Kochwasser. Besonders Vit B1, B5 und C sind hitzeempfindlich.

Eben. Und eigentlich gibt es ja im medizinischen Kontext völlige Übereinstimmung zur Tatsache, dass Vitamin D immer mit K2 kombiniert werden MUSS. Um so schlimmer, wenn dann Ärzt:innen, die keine Ahnung haben, Patient:innen was anderes sagen.


Cora: ich nehme das Vegan Complex von Watson - es ist eine Rundumversorgung. Der Anbieter arbeitet sehr wissenschaftlich und ich habe da das entsprechende Vertrauen.

https://watsonnutrition.de/produkt/vegan-complete/

[Miss Dior]

@Cora: Ich nehme von Doppelherz Omega 3 1075 Vegan
2 Kapseln zu einer Mahlzeit

Das enthält Algenöl und Leinöl.

Dann noch Sovita Schwarzkümmelöl Kapseln 3× täglich 2 Kapseln

Ich KANN leider nicht frei auswählen, weil ich auch auf den Preis achten muss. Aber mit den Präparaten bin ich rundum zufrieden. Sie wirken und sind preiswert.

Normalerweise WENN ich schonmal Nuggets brate, immer auf kleiner Flamme in Olivenöl!

Und wie gesagt, täglich Walnüsse.
Laut den Ernährungs Docs wirken Nüsse wie Medizin! Und Walnüsse haben das beste Fettsäuren Verhältnis....
Sie sollen sogar im Darm probiotisch wirken. Und der Leber auch helfen, besonders Walnüsse enthalten starke Antioxidantien, die die Leber entlasten.
Sie sättigen gut, enthalten kaum Zucker, dafür viel Protein und reichlich Omega 3 Fettsäuren.

Ich drücke Dir ganz fest die Daumen dass Du Deine Akne in den Griff bekommst! Das ist so belastend!
Ich wünsche Dir die besten Erfolge, liebe Cora.

[trixie]

Ich esse keine Nüsse mehr wegen chemischer Belastung und der Gefahr durch Aflatoxine
https://schrotundkorn.de/essen/wertv...ter-verpackung

[Polarlicht]

Ich esse keine Nüsse mehr wegen chemischer Belastung und der Gefahr durch Aflatoxine
https://schrotundkorn.de/essen/wertv...ter-verpackung

Ich denke, wenn man nicht zu viel davon isst, hält sich die Gefahr in Grenzen. Wie bei (fast) allem: Die Dosis macht das Gift. Paranüsse sollte man wegen Radioaktivität eh nur in geringen Mengen essen.

[Cora1706]

@Cora: Ich nehme von Doppelherz Omega 3 1075 Vegan
2 Kapseln zu einer Mahlzeit

Das enthält Algenöl und Leinöl.

Dann noch Sovita Schwarzkümmelöl Kapseln 3× täglich 2 Kapseln

Ich KANN leider nicht frei auswählen, weil ich auch auf den Preis achten muss. Aber mit den Präparaten bin ich rundum zufrieden. Sie wirken und sind preiswert.

Miss Dior, dafür ist das Board ja auch da, dass man sich austauscht und auch günstigere Dinge empfehlen kann, die ihre Sache gut machen. Vielen Dank dafür, ich habe früher immer DoppelHerz genommen und schaue mir das Omega gerne mal an.
Denn ich finde, dass Apotheke, Parfümerie, etc. lediglich ein Vertriebsweg sind, aber nichts über die Qualität der Produkte aussagen. Und in Zeiten, wo alles teurer wird, bin ich auch für Spartips dankbar.
Ganz lieben Dank also für Info und die guten Wünsche!

Die Vitamine der anderen nehme ich auch unter die Lupe, danke!

[LinniMaus]

Ich kann nur nochmal darauf hinweisen: Bitte prüft, ob ein Mangel besteht, ballert euch nicht iwas rein, nur weil es angeblich gesund ist, euch tolle Haut oder Haare macht.
Manchmal ist zuviel halt eher kontraproduktiv als förderlich.

Ich erinnere an meinen Gersterngras-Versuch, siehe Seite 1, seit dem habe ich Unverträglichkeiten und das kann euch auch bei anderen NEM passieren.
Dieses selbst an sich herumdoktern, sich zu optimieren etc. ist nicht immer gesund.

[juttali]

Ich kann nur nochmal darauf hinweisen: Bitte prüft, ob ein Mangel besteht, ballert euch nicht iwas rein, nur weil es angeblich gesund ist, euch tolle Haut oder Haare macht.

...

Anm.: bei einem Blutbild die Werte von einzelnen Vitaminen/Mineralstoffen dazu anfordern, als IGEL Leistung, kostet im Vergleich weniger als die Einnahme über einen kurzen Zeitraum.

[Samoa]

Nochmals zu Erklärung :

Beim Blutbild werden nur Hämoglobin, Leukozyten, Thrombozyten ...untersucht, also rote und weisse Blutkörperchen, Blutplättchen...
Beim grossen Blutbild (Differentialblutbild) werden die Untergruppen der weissen Blutkörperchen genauer angeschaut.

All das was euch interessiert wie Vitamine, Mineralstoffe und vieles mehr werden in der "Chemie" untersucht und hat mit dem Blutbild gar nichts zu tun, das ist auch ein ganz anderes Blutröhrchen zum Abnehmen.

Es gibt natürlich noch weitere Röhrchen für die Gerinnung oder anderer Spezialuntersuchungen.

[Loulou]

Ich hatte vorletztes Jahr aus bestimmten Gründen eine umfassende Untersuchung mit Analyse aller Mineralien usw..
Das hat 380€ gekostet.
Und hatte lediglich leichten Zink-, Magnesium- und Vit. B6-Mangel.
Hätte ich das vorher gewusst.... ;-)

[Gästin]

Bei mir werden 4 x im Jahr acht Röhrchen Blut abgenommen. Ich habe mir nie Gedanken gemacht, was davon Blutbild ist oder nicht. 1-2 Tage später ist das Ergebnis da und jeder Wert wird besprochen. Ich kriege auch einen Ausdruck mit, auf dem die aktuellen und die Werte der letzten zwei Untersuchungen sind. Aus der Norm fallende Werte sind immer rot. Danach wird dann ein Teil der Medikation angepasst.