Nahrungsergänzungsmittel

[juttali]

Vitamin D(3) sollte immer in Kombination mit K(2) genommen werden.
https://www.deutschesapothekenportal.de/beratung/beratungsleitfaeden/kombination-von-vitamin-d3-und-vitamin-k2/#:~:text=Vitamin%20D%20ist%20nicht%20nur,f%C3%BCr% 20eine%20optimale%20Wirkung%20unentbehrlich.

Ich nehme aktuell beides : Dekristol zum Speicher auffüllen und das Kombiprodukt als Bonus

[Gästin]

Leider haben Ärzte von dem Thema i d.R gar keine Ahnung. Es ist nicht Teil der Ausbildung. Wenn der Arzt sich hier also nicht aus privatem Interesse eingearbeitet hat, wird er da nicht sehr hilfreich sein. Aber das wirst du, Gästin, bei deinem Arzt sicherlich wissen.

Wenn nicht er, dann wohl die bei ihm angestellte Ernährungsberaterin. Aber eigentlich ist mein Doc da auch flott dabei.

[selvie]

Nimmt hier jemand Aminosäuren und was bringen die?

[Polarlicht]

Ich nehme regelmäßig D und Selen, ab und zu Magnesium und vitamin C. Während der Periode dann noch Eisen. Beim nächsten Blutbild werde ich aber erstmal die Werte checken lassen, weil einfach so auf gut Glück zu nehmen ist eigentlich sinnfrei. Ich bin auf das Ergebnis gespannt. Ich esse zwar sehr nährstoffreich, aber durch die Schilddrüse und den Sport dürfte bei mir ein erhöhter Bedarf bestehen.

[MedievalBabe]

Nimmt hier jemand Aminosäuren und was bringen die?

Proteinshakes und EAA-Drink. Merken tue ich das aber nicht, denn ich bin da sowieso schon ganz gut versorgt (habe ich im Labor testen lassen)..

[Joschi]

Ich tracke ja mein Essen bei fddb und dort werden mir dann Mikros und Makros angezeigt. Obwohl ich auf meine Ernährung achte, jeden Tag Gemüse, Salat, Nüsse, Eier usw esse komme ich nie auch nur ansatzweise auf meinen Tagesbedarf an Mikronährstoffen. Höchstens mal an einzelnen Tagen einzelne Werte, wenn ich z.B. Leber gegessen habe oder etwas ähnlich nährstoffreiches.

[Knightlore]

Nimmt hier jemand Aminosäuren und was bringen die?

Ich nehme das Smart Protein von Everydays, damit haben sich die entsprechenden Aminosäurenwerte deutlich verbessert. Ich mag sie, weil ich dann nicht so viel essen muss.

[Knightlore]

Ich tracke ja mein Essen bei fddb und dort werden mir dann Mikros und Makros angezeigt. Obwohl ich auf meine Ernährung achte, jeden Tag Gemüse, Salat, Nüsse, Eier usw esse komme ich nie auch nur ansatzweise auf meinen Tagesbedarf an Mikronährstoffen. Höchstens mal an einzelnen Tagen einzelne Werte, wenn ich z.B. Leber gegessen habe oder etwas ähnlich nährstoffreiches.

So geht es mir auch, deshalb komme ich ohne NEM nicht aus.

[Cora1706]

Ich tracke auch. Ich müsste den ganzen Tag essen, damit ich all meinen Tagesbedarf an Mikros decken könnte. Und hätte dann eine Kalorienbilanz im fünfstelligen Bereich.

Aminosäuren nehme ich auch. Aber erst zu kurz, um urteilen zu können. Der Grund ist mein Hashimoto. Ich habe trotz L-Thyroxin (200) und guter Schilddrüsen-Blutwerte alle Beschwerden, die unter den Symptomen gelistet sind. Ich erhoffe mir Besserung. Man klammert sich ja irgendwie an jeden Strohhalm.

Bitte denkt daran, dass VitD fettlöslich ist!
Ich selber habe Kapseln, die auch Fett enthalten. Alternativ einfach ein anderes nehmen, muss nicht viel sein.
Ich merke mir immer, dass EDK (EDeKa wie der Supermarkt) fettlöslich sind.

Omega 3 nehme ich auch ein. Seit kurzem. Ich habe Akne Inversa und das soll es laut Ärzten gepaart mit Zink in Schach halten.
Ich würde ein Fahrrad schlucken, damit es endlich weggeht.

[Beautybuendel]

Jetzt habe ich erst die anderen Posts gelesen… es wurde ja schon viel erklärt.

Wichtig zu wissen ist, ob man erst die Speicher auffüllen muss, wie weit man da im Defizit liegt. Oder ob es eben reicht, die Differenz zum Tagesbedarf abzudecken.
Ich komme niemals mit meiner Ernährung an die Werte des empfohlenen Tagesbedarfs (nur ViT C).

Überschüssiges wird generell mit dem Urin ausgeschieden… ich glaube, so viel futtern wir alle nicht von den NEM.

Ich habe das mit dem Urin ausscheiden jetzt zum zweiten Mal hier gelesen. Das gilt nicht für alle NEMs!! Ganz wichtig! Ich meine, fettlösliche Vitamine können sich auch anspeichern; nur die anderen Vitamine werden ausgespült, wenn zu viel.

Leider haben Ärzte von dem Thema i d.R gar keine Ahnung. Es ist nicht Teil der Ausbildung. Wenn der Arzt sich hier also nicht aus privatem Interesse eingearbeitet hat, wird er da nicht sehr hilfreich sein. Aber das wirst du, Gästin, bei deinem Arzt sicherlich wissen.

Aber hallo. Man kann von Glück reden, wenn ein Arzt da Ahnung hat... Daran sieht man, wie viel (eher sehr wenig) Ahnung manche ausgebildete Ärzt:innen haben

Vitamin D(3) sollte immer in Kombination mit K(2) genommen werden.
https://www.deutschesapothekenportal.de/beratung/beratungsleitfaeden/kombination-von-vitamin-d3-und-vitamin-k2/#:~:text=Vitamin%20D%20ist%20nicht%20nur,f%C3%BCr% 20eine%20optimale%20Wirkung%20unentbehrlich.

Mir hat mal ein Arzt gesagt, ich müsse zum Vitamin D (musste ich nehmen, in Höchstdosis, weil extremer Mangel) kein Vitamin K(2) nehmen, weil man es genügend mit Nahrung (Kohl) aufnehmen würde...