Nahrungsergänzungsmittel

[PrinzessinS]

Ich bin grosser Fan von NEM, B12 und Vit.D3+K1 nehme ich aktuell auch, nach Bluttest höher dosiert, dauerhaft seit ein paar Jahren :

Schwarzkümmelöl

Seitdem brauchen ich keine Medikamente mehr gegen meine Gräser Allergie einnehmen und kein Nasenspray mehr

Darf ich fragen, wie du es dosierst? Nimmst du Kapseln oder das Öl pur?

[Gonzo]

Ich nehme Kapseln,ich kaufe die von Dr.Hartig wenn die im Angebot sind, aktuell nehme ich zwei Kapseln, ab Februar dann wieder 4 bis Ende Oktober , das entspricht etwa 400mg

[sunshine lady]

Hallo in die NEM Runde

auf Empfehlung meiner Ärztin hin nehme ich seit knapp einem Monat ein B Komplex. Bisher habe ich keinerlei Veränderungen wahrnehmen können...wie lange muss ich Geduld haben? Und: kauft ihr eure NEM einfach bei DM oder Rossmann für ein paar Euro, oder was ist sinnvoll?

Da ich nie irgendetwas genommen habe und selbst mein Eisenwert, sogar in der Schwangerschaft, als Veggie, immer gut war, bin ich völlig planlos...

[juttali]

Aktuell zum Frühstück D3/K2, B12, Selen und Biotin und abends Magnesium als Bisglycinat.
Die ersten 2 auf anraten des Arztes (Vitamin D nach miserablem Blutwert; B12 wegen kaum noch Fleisch in der Ernährung und heftiger Müdigkeit), Selen für die Schilddrüse, Biotin gegen das schüttere Haar und das Magnesium hat mehrere positive Effekte.

D3/k2 habe ich eine Dose geschenkt bekommen, ich hatte auch schon Dekristol aus der Online Apo. B12 Ampullen der Rossmann Eigenmarke bzw aktuell Lutschtabletten von taxofit, Selen eine Dose über eine Online Apo im Angebot, Biotin sind 100St, bestellt bei Amazon, Magnesium ist von esn.

Ich schaue nach der Darreichung und der Dosierung und suche dann eigentlich nach einem guten Preis. Die Sachen aus der Drogerie sind nicht schlechter, aber zB war mir beim Magnesium wichtig, das es das Bisglycinat ist und nicht das Citrat, das Biotin hat 10.000µg, in der Drogerie damals nicht zu kriegen (ist ne 1000er Dose, reicht also fast 3 Jahre und leider habe ich jetzt ne Weile pausiert).

[Medha]

Ich mache mir morgens einen Quarkshake (gut 100g Magerquark+Wasser), da hinein kommen:
- 15g Omega-3 Öl DHA+EPA von Budwig Maracuja oder Zitronengeschmack
- ein EL Flohsamenschalen
- eine Dosis Athletic Green AG1
- wenn etwas Obst rumliegt das weg muss oder ein Stück Gurke kommt das da auch rein.

Dazu nehme ich eine Kapsel Curcumin von Edubily.
Einmal in der Woche Vitamin D1 wie vom Doc verordnet, das sehe ich weniger als Nahrungsergänzung.

Meinen Gelenken geht es besser, gerade durch das Omega-3 Öl und das Curcumin. Wenn ich regelmässig das AG1 nehme, fühle ich mich energiegeladener und habe weniger Lust auf ungesundes Zeugs, das kann auch ein Placebo sein aber es funktioniert.

[Knightlore]

Ich nehme recht viel an NEM, weil ich eher wenig esse und Hashimoto habe und achte deshalb besonders darauf, möglichst keine Zusatzstoffe drin zu haben (Farbstoffe etc). Ich nehme viel von Sunday Natural und Naturtreu, D3 und K2 als Öl sind von Dr. Jacobs (Apotheke). Bei Mg sind mir verschiedene Verbindungen wichtig (je nach Tageszeit und für was ich es eben brauche), als Grundversorgung habe ich hier ein Präparat mit sieben verschiedenen Formen.
B12 spritze ich mir alle 2-4 Wochen (Ampullen von Hevert), da mein Körper es durch orale Einnahme nicht gut aufnehmen kann und ich dadurch eine makrozytäre Anämie bekommen hatte - ich finde das auch sehr praktisch, dann muss ich nicht jeden Tag dran denken.
Eisen nehme ich nur noch 2x in der Woche abends direkt vor dem Schlafengehen in höherer Dosis statt täglich 15mg, so soll es wohl besser aufgenommen werden können. Mein Ferritin hat sich auf jeden Fall endlich deutlich verbessert mit der Methode.

Omega 3 hätte ich fast vergessen, das nehme ich von Norsan (Fisch- und Algenöl in flüssiger Form), ich habe ein Abo, dann ist es etwas günstiger.

[Cora1706]

Ich achte immer auf eine hohe Bioverfügbarkeit. Googlen hat mir da extrem viel geholfen. Seitdem bestelle ich das meiste bei Sunday, Natural Elements oder Naturtreu. Das ist preislich völlig okay.

Mich nervt es immer, wenn ich irgendwo Werbung für NEM sehe, die hochpreisig verkauft werden, vom Körper aber nur geringfügig aufgenommen werden können.

[MedievalBabe]

Hallo in die NEM Runde

auf Empfehlung meiner Ärztin hin nehme ich seit knapp einem Monat ein B Komplex. Bisher habe ich keinerlei Veränderungen wahrnehmen können...wie lange muss ich Geduld haben? Und: kauft ihr eure NEM einfach bei DM oder Rossmann für ein paar Euro, oder was ist sinnvoll?

Da ich nie irgendetwas genommen habe und selbst mein Eisenwert, sogar in der Schwangerschaft, als Veggie, immer gut war, bin ich völlig planlos...

Bei Selen muß man drauf achten, welches man nimmt, bei Magnesium gibt es ja auch zig verschiedene, aber bei B-Vitaminen ist es, glaube ich, relativ egal, was man nimmt. Ich nehme immer den Komplex von taxofit: https://www.dm.de/taxofit-vitamin-b-...hoCySwQAvD_BwE

[Gästin]

Ich achte immer auf eine hohe Bioverfügbarkeit. Googlen hat mir da extrem viel geholfen. Seitdem bestelle ich das meiste bei Sunday, Natural Elements oder Naturtreu. Das ist preislich völlig okay.

Mich nervt es immer, wenn ich irgendwo Werbung für NEM sehe, die hochpreisig verkauft werden, vom Körper aber nur geringfügig aufgenommen werden können.

Woran erkennt man denn eine hohe Bioverfügbarkeit?

[Mayanmar]

Ich nehme Vitamin B 6 und Zink. Habe hier Defizite.