Zitat Zitat von ena80 Beitrag anzeigen
Ich habe in den letzten Jahren mit leichtem Übergewicht gekämpft (BMI 25-26). Wirkt jetzt nicht extrem schlimm, war aber für mich zu viel Gewicht. Die Lockdowns haben mir definitiv nicht gut getan.

Bin jetzt durch Intervallfasten auf einen BMI von 22 gekommen. Mein Ziel sind wahrscheinlich so 60 Kilo/BMI 20. Vorerst kann es aber auch mal einfach so bleiben.

Meine Problemzone ist der Bauch. Weiss nicht wie man gezielt den Speck am Bauch angehen kann.
Gezielt Speck verlieren geht leider nicht. Du kannst versuchen, mehr Bauchmuskeln aufzubauen (weil die den Fettabbau unterstützen), Bewegung allgemein ist gut und weiterhin auf die Ernährung achten. Bauchfett kann hartnäckig sein. :/