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Thema: Austausch 2023 - Gewicht reduzieren oder halten, fitter und beweglicher werden

  1. #11
    Avatar von Babs
    Babs ist offline Hurra! Ach nee doch nicht
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    Wollen wir mal schreiben, was wir so kochen bzw essen?

    Heute hab ich eine Thaisuppe mit Hühnchen gemacht (Rezept vom Kochkarussell).

    Zum Frühstück ein kleines selbstgemachtes Birchermüsli.

  2. #12
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    Ich esse nach meiner Fastenpause im Büro meist einen körnigen Frischkäse und etwas Obst, manchmal auch Sashimi vom Japaner um die Ecke. Abends gibt es bei mir eine Gemüsepfanne von Every. Und danach noch eine goldene Milch mit wenig Honig. Am Wochenende wird gekocht, wobei ich darauf achte, dass das eher Low Carb ist, also ohne Sättigungsbeilagen und dafür mehr Gemüse oder auch gerne einmal Fisch.
    Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.

  3. #13
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    Ich bin momentan furchtbar einfallslos, daher freue ich mich über Anregungen.

    Zur Zeit gibt es hier meist irgendwas in einer Sahnesoße mit Kohlenhydraten als Sättigungsbeilage für die Carbsesser und viel Salat.

    Also Lende, Garnelen, Lachs o.ö. in einer schönen Sahnesoße, manchmal noch mit Pilzen, Brokkoli oder Blumenkohl.

    Das schmeckt gut, mir wird aber langweilig und es ist mir auch zu fleischlastig.

    Die Tage gabs mal eine Kürbissuppe, die war sehr fein. Insgesamt fehlt mir aber die Inspiration und leider bin ich auch keine sonderlich gute Köchin

  4. #14
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    Ich mache fast jede Woche eine Gemüsepfanne mit Like Meat Grilled Chicken oder Garnelen.
    Sie ist dem WW Rezept Reis-Erdnuss-Pfanne mit Garnelen nachempfunden.

    https://www.weightwatchers.com/de/re...2e0341162a50a2

    Die Erdnüsse ersetze ich durch Erdnussbutter
    Meine anderen Gemüsepfannen sind auch so ähnlich. Manchmal mit grünem Curry und Kokosmilch (dann ohne die Erdnussbutter )
    Ich variiere mit den Gemüsesorten, je nachdem was da ist. Mit like meat ist sie sogar vegan.
    Könnte mich da reinlegen und meine Tochter hat gerade gefragt, wann ich das wieder koche

  5. #15
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    Heute bin ich recht KH-lastig unterwegs. gerstern gab es Belugalinsen Dal. Für die Familie mit Reis, für mich mit einem Berg Babyspinat dazu. Im Rezept wird der Babyspinat mit gekocht, bei mir nicht, den kann jeder individuell rein machen. https://biancazapatka.com/de/beluga-...akhani/#recipe

  6. #16
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    Heute Abend Miso-Suppe mit Räuchertofu, Pak Choi und (für den Rest der Familie mehr für mich weniger Mii Nudeln.

  7. #17
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    Wieso hab ich nach einer wirklich guten Woche (viel Sport, Kalorien im Rahmen) 1 Kilo plus?
    Die Waage macht mich nicht mehr verrückt, aber verstehen kann ich es nicht wirklich.

  8. #18
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    Meistens sind das einfach Zyklusschwankungen ... aber es nervt trotzdem, kommt mir bekannt vor
    Mit dummen Menschen zu streiten ist wie gegen eine Taube Schach zu spielen: Egal wie gut Du spielst, die Taube wird alle Figuren umwerfen, auf das Brett kacken und herumstolzieren, als hätte sie gewonnen.

  9. #19
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    An der Waage würde ich das nicht fest machen. Was sagt die Hose? Muskelaufbau, Wassereinlagerungen... und wahrscheinlich könnte es noch mehr Gründe geben.

  10. #20
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    Ich stelle eigentlich keine großen Schwankungen bei mir fest, da ich durch die Spirale sowieso keinen Zyklus mehr habe. Könnte aber natürlich sein.
    Ich mach mich weiterhin nicht verrückt, ich bin eigentlich gerade ganz zufrieden mit meinem Essverhalten und dem Sport

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