Austausch 2023 - Gewicht reduzieren oder halten, fitter und beweglicher werden

[juttali]

Da habe ich schon vieles für mich raus gezogen und mir auch die Video Tutorials angeschaut.

Wer hungert, diätet falsch. Das erklärt sie sehr schön. Meine Friseurin ist durch meinen Tipp auch größer Fan von ihren What I eat in a day und setzt auch einiges um.

[clinique-freak]

Ich bin gerade sehr begeistert von dem IronMaxx Protein shake zero Ready to Drink mit Vanille Geschmack.

Es ist recht süß aber die 330 ml haben 24g Eiweiß und gerade mal 0.7gramm Carbs. Schmeckt mir eiskalt richtig gut und erinnert einfach an Müller Milch Vanille

[clinique-freak]

Die Omron Waage schicke ich zurück. Die Schwankungen sind einfach zu groß, um sinnvoll seine Werte tracken zu können. Schade

[juttali]

Die Omron Waage schicke ich zurück. Die Schwankungen sind einfach zu groß, um sinnvoll seine Werte tracken zu können. Schade

Was findest Du große Schwankungen?
Bei den Temperaturen sind bis zu 5kg plus/minus völligst normal, nur durch Wassereinlagerung, von Darminhalt noch gar nicht gesprochen.
Vielleicht ist das Maßband eher Dein Instrument?

[clinique-freak]

Was findest Du große Schwankungen?
Bei den Temperaturen sind bis zu 5kg plus/minus völligst normal, nur durch Wassereinlagerung, von Darminhalt noch gar nicht gesprochen.
Vielleicht ist das Maßband eher Dein Instrument?

Also beim reinen Gewicht bin ich zufrieden, da sehe ich keine nennenswerten Schwankungen. Ich wollte die Waage aber für KFA und Muskelanteil. Und da gibt es sehr hohe Schwankungen, selbst wenn der Messzeitpunkt immer ähnlich ist (morgens nach dem Aufstehen etc). Es macht ja keinen Sinn innerhalb von 3 Tagen 5%Körperfett abgenommen und 5%Muskelanteil zugenommen zu haben, die dann weitere 3 Tage wieder weg sind. Hab Zyklus, Wassereinlagerungen durch salziges Essen, Sport usw. berücksichtigt und mir ist das einfach nicht genau genug, um einen Prozess zu protokollieren, wenn es da solche massiven Schwankungen gibt.

[Knightlore]

Also beim reinen Gewicht bin ich zufrieden, da sehe ich keine nennenswerten Schwankungen. Ich wollte die Waage aber für KFA und Muskelanteil. Und da gibt es sehr hohe Schwankungen, selbst wenn der Messzeitpunkt immer ähnlich ist (morgens nach dem Aufstehen etc). Es macht ja keinen Sinn innerhalb von 3 Tagen 5%Körperfett abgenommen und 5%Muskelanteil zugenommen zu haben, die dann weitere 3 Tage wieder weg sind. Hab Zyklus, Wassereinlagerungen durch salziges Essen, Sport usw. berücksichtigt und mir ist das einfach nicht genau genug, um einen Prozess zu protokollieren, wenn es da solche massiven Schwankungen gibt.

Ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht. Kürzlich hatte ich einen Body-Scan, dabei kam heraus, dass, während das Gewicht und das Viszeralfett auf beiden Geräten identisch waren, die Omron-Waage fast 8% mehr Körperfett und 7% weniger Muskelanteil anzeigte als das “Profigerät”. Wasser misst sie ja leider eh nicht. Ich habe bis jetzt leider noch keinen vernünftigen Ersatz gefunden, der auch halbwegs preislich passt, deshalb habe ich mir jetzt erstmal eine Caliperzange zugelegt und werde damit zusätzlich nach der 7-Punkte-Methode messen.

[clinique-freak]

Ich habe ähnliche Erfahrungen gemacht. Kürzlich hatte ich einen Body-Scan, dabei kam heraus, dass, während das Gewicht und das Viszeralfett auf beiden Geräten identisch waren, die Omron-Waage fast 8% mehr Körperfett und 7% weniger Muskelanteil anzeigte als das “Profigerät”. Wasser misst sie ja leider eh nicht. Ich habe bis jetzt leider noch keinen vernünftigen Ersatz gefunden, der auch halbwegs preislich passt, deshalb habe ich mir jetzt erstmal eine Caliperzange zugelegt und werde damit zusätzlich nach der 7-Punkte-Methode messen.

Da wäre ich an Deinen Erfahrungen interessiert
Ich überlege, jetzt einfach alle 3-4 Monate den BodyScan in einem Studio durchführen zu lassen. Da hatte ich bisher zwei Messungen, die deutlich mehr Sinn ergeben haben im Verlauf

[Sophie]

Habt ihr Erfahrungen mit Walking Pads und könnt welche empfehlen?

[Knightlore]

Da wäre ich an Deinen Erfahrungen interessiert
Ich überlege, jetzt einfach alle 3-4 Monate den BodyScan in einem Studio durchführen zu lassen. Da hatte ich bisher zwei Messungen, die deutlich mehr Sinn ergeben haben im Verlauf

Also bei der ersten Caliper-Messung lag der KFA 2 % jetzt unter dem des Body-Scans und ich denke, ich werde den KFA 1x/Monat auf diese Art messen plus den Scan dann zusätzlich alle drei Monate. Parallel dazu werde ich natürlich auch weiter die Waage nutzen und schauen, wie es sich da entwickelt.