Melatonin zum Einschlafen, Durchschlafen

[Maja]

Lasea könnte ich mal wieder probieren. Damit hatte ich mit Schlafproblemen nach der Gürtelrose gute Erfahrungen gemacht. Im Moment habe ich damit auch wieder Probleme, weil überall Baustellen sind über die ich nachts grübeln muss

[Adrienne]

Lasea ist super und würdeich gerne öfter nehmen, da ist aber Aluminium in den Kapseln und ich kann mich nicht überwinden, die mit gutem Gefühl zu schlucken.

[mohnblume]

Bei mir hat Melatonin nicht funktioniert.
Ich habe mit 1mg angefangen und habe bis 10mg(!) unter Begleitung einer Heilpraktikerin gesteigrt.
Nur meine Albträume wurden schlimmer, der Schlaf weiter schlecht.

[Hekate721]

Ich verwende manchmal den Schlaftee mit Melatonin, den es bei DM gibt. Sind so Sticks. Ich bilde mir ein, dass ich davon besser schlafe.

[Aura]

Es gibt Schlaftee von Orthomol Nemuri, der ziemlich gut wirkt. Er ist teuer und schwer zu beschaffen, daher nehme ich ihn nicht mehr.
Aber er wirkt wie gesagt gut (bei mir).

[Tina36]

Ich habe mir 5mg Melatonin aus den USA mitbringen lassen. Der Schaf war ok, aber ein Hangover aus der Hölle bis zum Nachmittag. Ging gar nicht. Das gleiche mit Amytryptilin.
Das einzige, was super funktioniert, ist eine halbe Zolpidem für Tage, an denen ich etwas wichtiges vorhabe und ausgeschlafen sein muss. Natürlich nur in Ausnahmefällen und keine Dauerlösung. Progestan hat anfangs auch gut geholfen, aber mittlerweile auch nicht mehr. Ich suche also weiter…

[Knightlore]

Ich kenne keine Frau in oder nach den Wechseljahren die sagt, ich kann gut schlafen. Alle können nicht mehr durchschlafen.

Meine Mutter (71) schläft und schlief ausgezeichnet, sie hatte aber auch allgemein wenig Probleme in den WJ. Ich dagegen habe schon seit meiner Kindheit einen leichten Schlaf und wache 1-2x pro Nacht auf, hoffentlich wird das dann nicht noch schlimmer . Ich tracke ja mit dem Oura-Ring und bin laut der Aufzeichnungen immer zwischen 45 Minuten und 1 1/4 Stunden wach (auch, wenn ich das nicht bemerke).

[PEARLI]

. Ich tracke ja mit dem Oura-Ring und bin laut der Aufzeichnungen immer zwischen 45 Minuten und 1 1/4 Stunden wach (auch, wenn ich das nicht bemerke).

Ich tracke auch meinen Schlaf mit meiner Fit Bit Uhr. Wenn ich schlecht schlafe, weiß ich es selber und brauche eigentlich nicht noch die Bestätigung meiner Uhr. Andersherum genauso. Ich freue mich dann über 1 1/2 Stunden Tiefschlaf, aber ich kann weder das eine noch das andere ändern. Im Gegenteil, wenn ich schlecht geschlafen habe zieht mich das Resultat der Uhr erst recht herunter.

[Gästin]

Ich habe dann tatsächlich überlegt, was zu schlechtem Schlaf geführt hat u d habe und habe ggf. Verbesserungen vorgenommen.

Und zum Thema Menopause, da muss man nichts glauben. Dazu gibt es ganz offiziell Zahlen.

[ena80]

Ich griff früher häufig mal zum Spray von Dr. Theiss. Es hat mir sehr gut geholfen. Heute brauche ich es kaum mehr, ich glaube die letzten 3 Jahre haben mich etwas abgestumpft ;-). Mich belasten die Nachrichten nicht mehr, sehe es erstaunlich locker, es ist wie es ist. Ich kann es eh nicht ändern. Die neue Lebensqualität die ich dazu gewonnen habe, ist enorm. Guter Schlaf ist einfach so wichtig.