Ich habe eine zeitlang das More Sleep Spray von More Nutrition verwendet, konnte aber nicht wirklich eine Verbesserung vom Ein- oder Durchschlafen feststellen. Außerdem habe ich keine wirklich fundierten Erkenntnisse zwischen Melatonin und ADs finden können und das war mir dann auf die Dauer zu heikel.

Gut zum Ein- und Durchschlafen funktioniert bei mir ein relativ hochdosiertes Magnesium (400mg), dass ich abends vor dem Einschlafen nehme.