Melatonin zum Einschlafen, Durchschlafen

[Chiquitita]

Ich versuche es dank dieses Threads nochmal mit dem Melatonin und habe das Gefühl, dass es beim Einschlafen tatsächlich etwas hilft (beim Durchschlafen weniger, aber das ist ja bekannt). Außerdem habe ich mir für die letzten Stunden am Abend eine Blaulichtfilterbrille gekauft (soll die abendliche eigene Melatoninausschüttung fördern), da ich dann meistens doch noch TV oder etwas am Phone gucke. Bei der habe ich auch den Eindruck, dass sie zumindest insofern etwas bringt, als dass ich davon etwas müde werde.

[Polarlicht]

Ich versuche es dank dieses Threads nochmal mit dem Melatonin und habe das Gefühl, dass es beim Einschlafen tatsächlich etwas hilft (beim Durchschlafen weniger, aber das ist ja bekannt). Außerdem habe ich mir für die letzten Stunden am Abend eine Blaulichtfilterbrille gekauft (soll die abendliche eigene Melatoninausschüttung fördern), da ich dann meistens doch noch TV oder etwas am Phone gucke. Bei der habe ich auch den Eindruck, dass sie zumindest insofern etwas bringt, als dass ich davon etwas müde werde.

Bitte berichte dann mal von deiner Erfahrung mit der Brille Ich habe schon viel Gutes darüber gehört.

[Mad Hatter]

Ich nehme seit Jahren 5mg Melatonin jeden Abend und bin sehr zufrieden, schlafe schnell ein, wache fit auf. Meine Schlafhygiene ist grauenhaft, aber ganz fies gesagt wähle ich lieber Melatonin als eine Verbesserung dahingehend.

Natürlich würde ich das so nicht weiterempfehlen

[PEARLI]

Was heißt das genau, daß deine SchlafHygiene grauenvoll ist? Schläfst du tagsüber sehr viel sodaß du abends nicht müde bist? Und wo bestellst du 5mg Melatonin?

[Mad Hatter]

Was heißt das genau, daß deine SchlafHygiene grauenvoll ist? Schläfst du tagsüber sehr viel sodaß du abends nicht müde bist? Und wo bestellst du 5mg Melatonin?

Ich nutze mein Bett und Schlafzimmer viel als Aufenthaltsbereich statt ausschließlich zum Schlafen und möchte das nicht ändern.

Ich bestelle Spray mit 1mg/Sprühstoß.

[*LV*]

Es gibt ein neues Produkt „Lunalaif“ für Einschlafprobleme oder Durchschlafprobleme.

[Gästin]

Ich nutze mein Bett und Schlafzimmer viel als Aufenthaltsbereich statt ausschließlich zum Schlafen und möchte das nicht ändern.

Das mache ich auch. Was hat das mit der Schlafhygiene zu tun? Hm, irgendwie müsste das dann ja ziemlichen Einfluss auf den Schlaf von Kindern haben, die in ihren Zimmern schlafen, spielen, lernen etc.. Oder jeder mit Einzimmerwohnung. Oder verstehe ich das falsch?

[Blondie1]

Das mache ich auch. Was hat das mit der Schlafhygiene zu tun? Hm, irgendwie müsste das dann ja ziemlichen Einfluss auf den Schlaf von Kindern haben, die in ihren Zimmern schlafen, spielen, lernen etc.. Oder jeder mit Einzimmerwohnung. Oder verstehe ich das falsch?

Das hat viel mit den Energien zu tun, die sich in einem Raum befinden. Feinsinnige Menschen spüren das, andere wiederum nicht so. Kinder haben von Natur aus noch einen höheren Melatoninspiegel, der nimmt im Laufe des Lebens leider ab.