Zitat Zitat von PEARLI Beitrag anzeigen
Ich tracke auch meinen Schlaf mit meiner Fit Bit Uhr. Wenn ich schlecht schlafe, weiß ich es selber und brauche eigentlich nicht noch die Bestätigung meiner Uhr. Andersherum genauso. Ich freue mich dann über 1 1/2 Stunden Tiefschlaf, aber ich kann weder das eine noch das andere ändern. Im Gegenteil, wenn ich schlecht geschlafen habe zieht mich das Resultat der Uhr erst recht herunter.
Ich ändere dann etwas für die Zukunft - seit ich z. B. weiß, dass ich diese unbemerkten Wach-Phasen habe, gehe ich eine Stunde früher ins Bett, damit ich auf ca. sieben Stunden Schlaf komme. Auch beim Tiefschlaf merke ich, dass meine Abendgestaltung großen Einfluss hat und kann mich da verbessern, aber auch, dass es Unterschiede durch den Zyklus gibt. Und ich finde Tracking (Schlaf, BZ etc.) einfach sehr interessant.