Hallo,

habe z. Z. Einschlaf- und Durchschlafprobleme, gesundheitlich ist lt. doc alles ok.

Früher hab ich schon mal Baldrian genommen, jetzt gibt es ja viele Melatonin-Sachen und bin bei der Auswahl überfordert?

Gibt es Unterschiede in der Wirksamkeit? Spray oder Tabletten? Dm oder Apotheke?
Noch mit anderen Zusätzen dabei, Hopfen o.ä.

Bin für jede Info dankbar.