Nachdem ich den Dezember mit Sport komplett pausieren musste (dank Corona ), konnte ich im Januar wieder loslegen.

Zum Einstieg mache ich das "Reset-Programm" der MadFit App. Wenn ich damit durch bin, geht es mit dem "Strong at home" Programm der App weiter.
Teilweise ergänze ich die vorgegebenen Workouts noch mit einem weiteren, wenn es mir zu wenig ist.