Der Sport-Thread 2023

[Polarlicht]

Na das hört sich doch gut an Du wirst es sicher nicht bereuen. Nette Leute sind schon mal gut. Ich finde, die soziale Komponente spielt bei Fitnessstudios eine große Rolle (für mich zumindest).

[Babs]

Gestern und heute 30 Minuten Yoga.

[Layla]

Dienstag: 40min Lower Body - Glutes & Hamstrings
Mittwoch & Donnerstag: krankheitsbedingte Pause

[Babs]

Nachdem „nur“ Yoga ging nach Corona (hallo ihr lieben Muskeln übrigens, ich werde auf jeden Fall öfter wieder Yoga machen!), heute mal wieder etwas anderes.

Hab auf Gymondo „mach dich krass“ angefangen, oje, der Typ ist schon etwas merkwürdig
Workout war mir zu leicht, bikinifit werd ich nicht damit.

Direkt danach noch HIIT Yoga, das fand ich super und auch herausfordernd.

[Samoa]

Babs, wann genau hast du denn, nachdem du wieder gesund warst, mit Sport angefangen?

Ich bin heute Tag 8 nach dem 1. positiven Test/Symptome, bin immer noch positiv und erkältet und habe Pudding in den Beinen und Treppen lassen mich immer noch japsen, zwar weniger als auch schon, aber es fällt mir alles schwer .

[Babs]

Oje du Arme! Wünsche dir schnelle & gute Besserung!

Mir ging es nicht ganz so schlecht. Ich war kaputt und müde und hatte vor allem starke Erkältungssachen wie Schnupfen und Halsweh.
Ich hab schon nach 4 Tagen das erste Mal leichtes Yoga gemacht (Das habe ich auch letztes Jahr im Frühjahr gemacht, als ich das erste Mal mit Corona so richtig flach lag. Da tat mir nämlich nach zwei Tagen Dauerrumliegen auf Sofa und Bett dermaßen der Rücken weh, dass ich nichts anderes wusste als eine kleine Runde Yoga zu machen).
Seit Montag bin ich einigermaßen wieder auf dem Damm und als „fit“ würde ich mich seit Mittwoch bezeichnen.

[Samoa]

Danke

Es ist meine erste Infektion, dem entsprechend hat es mich gebeutelt.
Ich habe mich gestern zum ersten mal getraut einen 30 minütigen Spaziergang zu machen, das tat gut. Mehr kann ich mir jetzt gerade noch nicht vorstellen, aber ich werde heute noch ein bisschen putzen, das ist ja auch Workout .

[Layla]

Oh Samoa, das lese ich erst jetzt. Ich hoffe es geht dir schnell besser.

Ich hatte Ende November meine erste Infektion und mich hat es total aus den Schuhen gehoben. Ich war auch erst nach 11 oder 12 Tagen wieder negativ.
Mit dem Sport hab ich erst im Januar wieder angefangen; hab also nach überstandener Infektion noch ca. 2/3 Wochen pausiert. Lediglich Spaziergänge habe ich gewagt (ich musste ja während der positiven Phase noch im Haus bleiben) und in der Woche vor Weihnachten bin ich 4 Tage mit dem Rad zur Arbeit (der Weg ist kurz). Aber auf dem Rad hab ich mich gefühlt als wärs das erste Mal. Null Kondition und ich hab länger gebraucht als sonst.

Im Januar hab ich dann mit leichten workouts wieder angefangen (max 30 min und eher low impact). Nach 1 Woche war es dann aber wieder okay. Auch Radfahren hat sich wie vorher angefühlt.

Lass es langsam angehen. Mir hat teilweise auch schon das Treppensteigen gereicht wenn ich den Müll runtergebracht habe oder wenn ich die Wohnung saugen musste. Der Körper sagt einem schon, was geht und was nicht.

Alles Gute und ganz schnelle Besserung!

[Layla]

Freitag: Pause
Samstag: 15 min knee-friendly Leg/Booty Workout + 15 min Booty Burn + 30 min Radfahren
Sonntag: Pause weil aua

[Samoa]

Danke Layla, auch für deinen Bericht .

Ich denke bei mir wird das auch noch dauern. Seit heute bin ich negativ (11. Tag), wobei ich in den letzten Tagen auch keinen Test mehr gemacht habe.

Ich war jetzt noch 2 x beim Laufen, immer ein Stückchen weiter. Heute wollte ich auch noch gehen, aber da ich erst heute Musse zum Putzen hatte (Staub wischen/saugen, Duschen und Fliesenböden geputzt) bin ich nun echt platt. Nachher muss ich meine Beine hochlegen.

Wir haben ein Haus mit mehreren Etagen und ich habe mich in der obersten Etage einquartiert und ich bin im Schnitt 15 x am Tag eine Etage hochgelaufen. Fragt nicht , zu Beginn musste ich mich fast am Geländer hochziehen . Mittlerweile geht's ganz gut.