Der Sport-Thread 2023

[Layla]

Dienstag: 20 min Beginner Yoga Sculpt
Mittwoch: 20 min Total Upper Body Workout

[clinique-freak]

40min Spaziergang
20min Tabata

[clinique-freak]

Hab seit ein paar Tagen die 10kg KettleBell

[Maja]

Gestern 60 Min. Vinyasa Yoga
Heute: 5 Min. Yoga zum Aufwärmen, 15 Minuten Ruder Workout, 15 Min. Yoga Stretch

[sunshine lady]

Ich habe ja schon länger das Bedürfnis, noch mehr als "nur" das Bouldern zu tun, kann mich aber nicht aufraffen mir eine neue Matte zu kaufen und bin auch nicht so der im-Liegen-Turner obwohl Yoga eine sehr beliebte und sinnvolle Ergänzung wäre.

Wie auch immer, jedenfalls war mir eben nach über einer Stunde Melone schnitzen nach Tanzen und ich bin kürzlich bei Insta über so Dance-Workouts gestolpert, jetzt habe ich einfach das erstbeste Google Ergebnis mitgetanzt (Pamela Reif, 15 Minuten) und bin völlig durchgeschwitzt. Hat aber riesig Spaß gemacht! Das kann ich mir künftig definitiv öfter vorstellen, zumal es null Aufwand bedeutet.

[Maja]

Ich habe ja schon länger das Bedürfnis, noch mehr als "nur" das Bouldern zu tun, kann mich aber nicht aufraffen mir eine neue Matte zu kaufen und bin auch nicht so der im-Liegen-Turner obwohl Yoga eine sehr beliebte und sinnvolle Ergänzung wäre.

Kennst du "The Vertical Yogi"?
Wenn du einen Teppich hast, brauchst du auch eigentlich keine Matte. Sonnengruß kannst du theoretisch auch ohne Matte machen. Oder du schaust mal gezielt nach stehenden Yogasequenzen.

[clinique-freak]

10min Aqua Fitness im Pool. Mehr ist bei der Hitze nicht drin. Vielleicht später noch bisschen Hula.

Ich krieg von Kettlebell Training Hornhaut in der Handinnenfläche. Wie kann man dem vorbeugen?

[sunshine lady]

Kennst du "The Vertical Yogi"?
Wenn du einen Teppich hast, brauchst du auch eigentlich keine Matte. Sonnengruß kannst du theoretisch auch ohne Matte machen. Oder du schaust mal gezielt nach stehenden Yogasequenzen.

Nein das kenne ich tatsächlich nicht, danke für den Tipp! Klingt gut


Ich ringe gerade mit mir....Bouldern jetzt noch oder Morgen? Morgen wäre nicht ganz so heiß aber auch zeitlich nicht so entspannt.

[Maja]

10 Minuten Sonnengrüße, 15 Minuten rudern nach Anleitung, 20 Minuten Yoga Stretch

[Polarlicht]

Ich habe jetzt mit Yoga angefangen. Einfach so, ohne Kurs. Ich brauche dringend Entspannung und muss zudem meinen Körper dehnen. Ich merke dadurch, wie verkürzt ich tatsächlich bin.