Montag: 35 min Upper Body - Push
Irgendwas ist immer ...
Montag: 35 min Upper Body - Push
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Irgendwas ist immer ...
Dienstag: 35 min Lower Body - Glutes & Hamstrings + 10 min Booty Band Burn
Who cares if one more light goes out
In a sky of a million stars?
Well ... I do
Senior Member
Langsam komme ich wieder in den Tritt, konnte heute sogar schon Hampelmänner zum Aufwärmen machen, zwar keine ganze Minute, aber mehr als 'ne halbe. Immerhin.
Nach wie vor immer noch Basics wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Übungen für den Oberkörper mit Hanteln. Im Liegen Core und meine Physioübungen. Heute waren es 35 Minuten inkl. kurzem Dehnen.
Ich habe langsam die Dauer gesteigert und mache nun so alle 2-3 Tage was. Zu Beginn war es fast täglich, dafür nur ein paar Minuten.
気配り
Heute die TE Brust/Arme. Ich merke aber irgendwie, dass ich eigentlich noch mehr splitten müsste als den 3er-Split, da eine Einheit mittlerweile mehr als 1,5 Stunden geht
Berechtigungen
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